许多人都知道如果你改变自己的生活，生活就会改变。 例如，减轻体重，改善体格，提高教育程度，提高可读性 - 所有这些举措都可以将生活提升到一个新的水平。 心理学家已经知道如何开始改善这个问题的答案。
如何开始变好？
生活中的奇迹很少发生，所以任何变化只有在一些行动后才会发生。 实现目标的第一个障碍是懒惰。 如果遵循以下规则，克服身体节约能源的欲望。
- 决定开始改变的人，首先有必要参与计划。 所有具有最后期限的项目都必须固定在纸上 - 这种可见性将是一个很好的动机 ，特别是在需要删除已完成的项目时。 如果预期的目标太全球化，则应将其分解为几个较小的目标。
- 不要太热心。 如果您想立即减肥并坐在健身房锻炼身体，几天之后就会崩溃。 而且很自然 - 人体的资源将流入太快，并且结果形式的动机不太可能出现。 因此，所有的减肥措施都应逐渐逐渐引入，以便身体得到使用并不会产生压力。
- 不断努力改进自己的不安的劳动应该得到回报，不仅要获得最终的结果，而且要在这个过程中得到回报。 我们掉了两公斤 - 给自己买一条围巾，五条 - 一条戒指。 那么减肥会更有趣。
- 在志趣相投的人的支持下变得更容易。 他们现在很容易在社交网络中找到。 更好的是，如果所爱的人也想要自己开始积极的改变。
如果改变的过程非常困难 - 这确实表明第一批结果已经存在。 最主要的是不要放弃并继续实现自己的 目标 ！