现代生活的步伐充满了超负荷和不断压力，这无疑无助于心理表现和思想清晰。 在现代生活方式的运动的震中，没有多少人不去想如何提高他们的效率，以及如何帮助身体在短时间内获得力量。
提高工作能力是成功生活和健康生活方式不可或缺的指标，而疲劳反过来又是单调和单调活动的结果。
在我们考虑影响您的表现恢复的因素之前，我们列出了表征身体表现和有效大脑表现下降的原因。
- 如果你长时间工作，身体疲惫主要可能造成，这需要相当大的体力消耗。
- 身体不适或疾病。 当您的身体出现任何生理功能受损时，会出现性能下降的原因。
- 首先，单调工作也会产生一种疲劳状态，这并不是因为它对你来说很难，而仅仅是因为你的心理上的单调乏味。
意味着提高性能
- 让你的大脑出汗。 充电可以创造智力的储备。 进行促进记忆发展的特殊练习。 学习外语，解决数学问题，纵横填字游戏，玩游戏，开发思维。
- 适当的营养。 吃含有天然淀粉和糖的食物（土豆，豆类，黑面包，坚果和米饭）。
- 看你喝什么。 在桌面上放一瓶普通水，每小时喝一杯，即使你不想喝。 这样可以避免口渴和身体脱水。
- 不要吃得过饱。 科学家肯定地说，饥饿对健康有益。 当你在午餐时吃过饱时，你可能会觉得你的表现会恶化。
所以请留意你的部分的音量。 - 有用的文献。 阅读不仅会增加注意力的集中，还会刺激想象力。 所以，大脑的工作。
- 不要忘了你的休息。 没有休息的工作总是充满效率的损失。 在你的工作中休息一下。 让身体休息。
尊重你的身体，有时需要休息，精神和体力消耗。 但不要忘记，一切都应该在世界的中间。