有时候手会开始下降。 别担心。 每当你觉得你开始堕落并且情绪消失时，就去做这些事情。 请记住：你很可爱。
1.善待自己。
告别和爱自己，不管是什么！
2.让它成为你的早晨例行公事。
每天早上醒来，告诉自己你很酷，没有人可以使用你。 而且也没有人允许这样做。
3.吃得好。
吃鳄梨。 它含有丰富的营养物质，可缓解肌肉中的炎症和疼痛。 让你的下一个三明治配鳄梨，薰衣草柠檬水将有助于冷静。
4.喝一杯神奇的茶。
以下是为什么茶可以被称为神奇的原因：
- 你总是有一个选择：你可以添加牛奶茶。 你可以倒糖。 或者你可以混合柠檬水。
- 当你太不高兴吃一些更高热量的东西时，茶会帮助平静饥饿。 这种液体可以：刷新。 温暖。 要甜美。 坚强。 不是一个坏组合。
- 如果茶是真的，那么它只包含草药和水。
- 茶可以帮助你醒来。
- 茶会帮助你入睡。
- 茶是你在寒冷的雨天所需要的。 随着一杯清爽浓郁的茶，您可以坐在沙发上看书，享受窗外多云的天气。
- 一杯好茶会帮助你感受到善良和快乐。
- 茶会让你更开心。
- 许多文化都有自己的茶。 例如，某些类型的茶会导致你幻觉。 有些你可以品尝美味的pyshki。 有人认为茶可以运气！
5.休息一下。 这就是你需要做的事情：
- 去洗手间。
- 听音乐。
- 小睡一下。
- 游泳。
- 看看云。
- 点燃蜡烛。
- 躺下并把脚放在墙上。
- “让蒸汽出来。”
- 开始放风筝。
- 看看星星。
- 写一封信。
- 学习新的东西。
- 听一些恢复性的东西。
- 阅读这本书。
- 在大自然中放松。
- 慢慢地走几圈。
- 呼吸满胸。
- 打坐。
- 打给你的朋友。
- 漫步在城市周围。
- 在日记里写点东西。
- 听你的身体。
- 走出去街上。
- 买鲜花。
- 找到会让你放松的气味。
- 在沉默中吃。
- 逃跑。
- 骑你的自行车。
- 以新的面貌每天探索事物。
- 把车开到一个新的地方。
- 关掉所有电力。
- 去公园。
- 得到毛茸茸的蓬松。
- 想想你的休息时间。
- 看一些绘画。
- 用彩色铅笔涂料。
- 玩乐器。
- 种一棵树。
- 放弃一些不必要的东西。
- 去东部商店。
- 忘记你不需要的人。
- 阅读或看到有趣的东西。
- 做一点善事。
- 轻松舒展。
- 而不是壁纸，粘贴别的东西。
- 写一首诗。
- 读这首诗。
- 打开一些音乐和舞蹈。
- 表达对你所拥有的一切的感激之情。
6.写一份清单，让你振作起来。
在纸上写下10个理由，为什么今天值得从床上起床。 仔细研究它。 相信我，这种方法确实有效。
7.在压力下注重你的头饰。 别担心，头上的皇冠并没有伤害任何人。
Diadem为特殊场合！
把你自己的东西包围起来，激励你。
围绕着你自己的对象和那些提高你的心情，让你感到精力充沛的人。
9.为自己设定一个目标。
把你的意图写在一张纸上。 写下你今年要做的事情; 你将释放什么或谁，并与谁相反，重新加入; 不要骄傲，而要爱; 比与这个世界分享。 写下这个永远记得今年，作为你允许自己爱和被爱的一年，并且你说“够了”。
10.记住你是独一无二的。
足以与其他人比较自己。 不要再考虑自己更聪明或更愚蠢，更有趣或比别人更好。 你太棒了。 其余的也是。
11.在答录机上给自己留言。
例如，这种消息：“你好，莉娜。 这是住在这里的莉娜。 我爱你。 现在。“
12.留出时间让事情变得更好。
- 阅读让你更快乐的书。
- 吃好的食物或食物，这对你有好处。
- 写下日，月，年的计划并计划你的未来。
- 打扮，化妆。 打开音乐轨道并跳舞。
- 照照镜子，告诉自己你很优秀（或者让别人告诉你）。
- 以心情听音乐。 它可能是悲伤的，或侵略性的，或有趣的音乐。
- 在没有电话，电脑和技术的情况下度过你的一天。
- 出去享受美好的一天。
- 写点东西，画点东西。
13.享受寂寞。
独自一人，你可以去洗澡，去图书馆，看报纸，喝咖啡，去体育运动，去寺庙。 学会享受孤独。 它有时有助于理解许多事情。
14.在你将要放置的地方建造你的“救护车墙”：
- 喜欢的电影会在悲伤的时刻振作起来。
- 在寂寞时刻，你可以打电话给最好的朋友的电话号码。
- 当你有疑问时你可以做什么的清单。
- 在愤怒的时刻平静的音乐。
- 悲伤时刻的舒适毯子。
- 熊，抗球，喜欢的书籍和其他可以帮助你振作起来的东西。
15.想想你将要体验的世界上所有美好的事物。 这里有一个简短的列表来帮助你：
- 整晚观看电视节目。
- 吃一个不寻常的三明治早餐，包括种子，奶酪，鳄梨，牛腩，天然农场鸡蛋，大蒜香蒜酱。
- 骑摩托车。
- 学习新词（例如，emetology是研究呕吐的医学领域）。
- 与亲人分享时间。
- 意识到梦想将成为现实。
16.扔掉一切毒害你生活的东西。
17.珍视你的身体，为它提供一切。
这是爱你身体的10个理由：
- 只要接受你身体每天所做的一切。 请记住，身体不仅是一种装饰品，而且是您的主要工具。
- 在世界和自己中寻找美丽。 请记住你的身体已经承诺。
- 想想你能用时间和精力做的事情，并担心你的外表。 试试吧。
- 每天早上醒来，感谢你的身体，它帮助你休息和恢复力量，现在你可以享受新的一天。
- 不要指望你的缺点，而要尊重你的尊严。
- 把这些关于你自己的积极的事情列在眼前。
- 在每个镜子上贴上题词：“我在外面和内部都很漂亮。”
- 用提醒你内在力量和美丽的人围绕自己。
- 成为你身体的朋友和保护者，而不是敌人。
- 了解你的体重并不决定你的价值。
18.拥抱。 接受拥抱。
19.睡一会儿！
睡不着？ 做练习。 坚持健康的饮食习惯。 做一些工作，学习外语或者你感兴趣的东西。
20.“脱下衣服”。 每日从互联网和社交网络休息。
很短的时间，请关闭互联网。 只要站起来做吧。
21.做瑜伽。 说真的，这对你有用。
小心点。 勇敢。
“我希望你为你的生活感到自豪。 如果事实证明情况并非如此，那么我希望你会发现重新开始的力量。“ - 斯科特菲茨杰拉德。
23.始终优先考虑。
永远记住一件最重要的事情：你是自己的第一！ 你必须优先。
24.不要忘记呼吸。
别担心。 停下来喘口气。 积极。