我们每个人都有好日子和坏日子。 因此，重要的是要知道如何填补缺乏乐观的信念，并为更美好的明天灌输信心。
乍一看，这些方法似乎太复杂了，但相信我，它们是初级的。 只需呼吸更深，然后趴下！
首先，喝一杯纯净水。
水是人体必不可少的元素。 在压力或心情不好时，身体可能会脱水。 为了避免这种情况，喝上一杯水就足够了，并感受到一股积极的情绪。 试试吧！
2.做你的床。
虽然这种方法听起来有点奇怪，但它有助于将思想整理起来，并指导他们朝正确的方向发展。
3.去洗澡，洗个澡。
当你洗澡的时候，你似乎洗掉了整个负面的东西，并且让浴室完全不同的人。 因此，如果你觉得能量正在离开你，尝试洗澡或泡泡浴。
4.让自己吃一些令人满意和真正有用的东西。
如果您不确定食物的用处，请注意它。 适当的食物可以弥补能量缺乏，改善情绪和整体健康。 永远不要忽视健康食品。 请记住，我们是我们吃的东西！
5.尝试在新鲜空气中散步。
在最悲伤的时刻，大胆地走出新鲜空气去散步。 空气，大自然或城市景观 - 这就是“震撼”你，因为它应该。 15分钟的热身并没有伤害到任何人。
6.换衣服。
心理学家给出了一些建议：如果你觉得忧郁与头部覆盖，并没有力量，那么就试着换衣服。 即使你不需要离开房子。 通常这种方法有助于立即振作起来。
7.改变你的周围环境。
周围空间的变化总是对人的情绪产生积极的影响。 所以不要害怕改变你熟悉的环境。 随意去咖啡馆，图书馆，朋友。 不要坐在四面墙上。
8. 15分钟的谈话节省心情不好。
事实证明，从迷恋和悲伤的想法中，我们摆脱了与另一个人谈论抽象话题的谈话。 无论您如何沟通都无所谓：通过互联网，电话或现场直播。 最重要的是15分钟的交谈有助于激发和调整积极的情绪。
9.跳到你最喜欢的节奏歌曲。
我们每个人都有一首让你跳舞，享受节奏和旋律的歌曲。 在悲伤的时刻，包括这样的一首歌，发泄你的情绪，跳舞。 舞蹈分散和放松，散发不好的想法。
10.锻炼一下锻炼。
在今天的短期节奏中，很难找到时间进行运动。 因此，一组简单的练习或者现代瑜伽的一小部分需要5-10分钟。 它完美地净化了这些想法并返回了积极的态度。
11.开始工作。
由于悲伤的想法，你无法专心 - 开始工作。 即使你做了一些小事，你会立刻感觉好多了。 难怪他们说这项工作即使在最被忽视的情况下也能起作用。
12.拥抱你的宠物。
你知道动物对情绪氛围的变化非常敏感。 如果你突然感觉到渴望从内部吃掉你，那么只需抚摸或拥抱你的宠物。 你马上会感觉好多了！
13.写一份你已经完成的事情清单。
不要写出你的计划清单，只有当你被悲伤的想法访问时才会这样做。 相反，列出你已经完成的事情。 即使是最小的任务也被认为是对自己的一次小小的胜利，有助于重新认识自己的力量。
14.观看有趣的视频。
花几分钟的时间在互联网上观看有趣的视频。 有时候，这样的视频已经足够了，脸上的笑容也不会一整天消失。
15.让自己感觉不好。
也许这听起来很奇怪，但你有权利感到不适，伤心并进行“自我鞭策”。 如果你一点都不高兴，那就让自己有点难过。 有时候我们都需要时间来感觉更好。