情感依赖是另一个人痛苦的，迫切的需要。 通常这是一些旨在获得支持的重复行动的原因，以及来自其他人的安慰。 如果一个人对情感有依赖性，那么与他的关系就会获得一种高估，如果不能与某个人进行交流，就会伴随着痛苦和焦虑。
情绪依赖的原因
这种现象最常见的原因是早期受伤，深感和精神上的痛苦。 对于那些在幼年时期经历过孤独的人来说尤其如此，这种孤独即使在大家庭中也是可能的，或者父母缺乏爱，或者缺乏应有的尊重和关注。 对于那些没有得到必要批准或经历过频繁批评的人来说，情况可能如此。
如果一个孩子经历严重短缺的事情，他没有内心的确定性和支持 - 因此这个人开始在其他人身上寻找它。 一般来说，由此造成的关系总是建立在相同的错误和创伤性情景之上。
情感依赖关系
通常在女性身上存在着对男性情感依赖的现象。 如果我们谈论的是共同依赖（即对他们每个人同样强烈的渴望），对一个人来说就不那么难了，好像他的依赖依赖于误解的墙壁。 情感依赖可以表现为完全拒绝自己，以及对另一个人的影响的过度认知。 其他人，而不是他自己的人，首先，这是根本错误的。
另一个选择是与另一个合并。 如果不是过着你的生活，一个人会转向其他人的需求和其他人的想法，这是直接导致精神崩溃的一种方式。 但是一个人只会用它来躲避他不敢单独面对的任何问题。
通常情感依赖似乎是一种让你感到更快乐，更受保护的治疗方法。 然而，事实上，这是一种绝对不合理的做法，任何依赖对于一个人来说总是灾难性的。
如何摆脱情感依赖？
在某些情况下，这种自我控制不再可能，需要合格的心理援助。 这个问题的原因比看起来要深得多，而且依赖本身往往不会成为这种依赖的原因，即内部的情感问题。
但是，不要马上放弃。 摆脱情绪依赖，你可以尝试并保持自己，如果这不起作用，然后联系治疗师。
- 舒舒服服地闭上你的眼睛。 你与你的瘾君子的联系是什么样的？ 它是一束光，一根绳子，一根线？
- 想象一下，你如何平静地打破这种联系。 你感到轻微的警觉，但随后 - 解脱。
- 意识到你失去了什么（物质和情感上的好处）。
- 想象一下，你从另一个来源获得所有上述资源。 这是什么来源？ 至少找到三个。
- 获得一个拥有你所需要的一切的完整人物的形象，与自己联系 - 与之前相同的联系
你与依赖对象（线程，束等）。 - 接受这张图片就是你。 你有你需要的一切。 享受它。
- 想象一下你如何使用你的新自由和机会。
- 在此之后，与你的依恋的前一个目标的关系会如何发展？
- 在没有他/她的情况下规划你的未来，考虑几种选择。
之后，你必须完全向一个自由人睁开你的眼睛。 你可以多次重复这个练习。