许多年轻的母亲认为喂哺母亲是单调的，食谱不是很原始。 我们不会谈论如何正确地将产品引入他们的饮食 - 这是另一篇文章的主题。 但我们会为您提供一些简单快捷的母乳喂养妈妈食谱。
首先，我们来谈谈一个婴儿生命第一个月的哺乳母亲的食谱。 事实是，他们不同的是一些单调的产品。 但我的母亲需要记住，越来越多的食物需要引入饮食中。 不要害怕尝试。
所以，为母乳喂养的母亲提供一些美食食谱（对于1个月大的儿童）。
配菜
作为配菜，任何煮的麦片都可以。 描述 如何正确烹饪荞麦 没有任何意义，任何女人都知道如何去做。 此外，你可以在烤箱里吃土豆泥，炖土豆或烤土豆。 坚果品种的通心粉，鸡蛋。 这些哺乳母亲的食谱的所有食谱也很简单。 当然，年轻的母亲可以烤蔬菜。
肉和鱼
但与肉菜更难。 肉可以在煮熟，烘烤或炖煮食用。 你可以放心地吃鸡肉，猪肉（不是很肥），火鸡，牛肉，兔子等。 如何正确煮沸肉 - 也没有必要指定。 但是，关于我们如何烤，也许我们会说。
在烤箱里烤肉
取一小块肉（克500），清洗并用毛巾沥干。 然后擦这片盐，你可以用胡萝卜填充。 应避免黑胡椒和月桂叶，以及醋，酱油和类似产品。 然后将肉包在箔中，放入容器中并放入预热的烤箱中。 烤箱温度和烘烤时间取决于肉的类型和尺寸。 但在准备就绪前5分钟，您需要展开铝箔并将肉褐色。 然后，你可以吃它，只是装饰，并让自己三明治。
鱼还可以在烤箱中烘烤并煮沸。 另外，你可以吃鱼，蒸和烤。 但是对于鱼类，你需要小心，因为它是一种过敏原，你需要逐渐加入，观察宝宝的反应。
第一课程
现在我们来谈谈液体。 护理母亲的营养可能包括几乎所有汤的食谱。 排除在第一个月只有罗宋汤，okroshka，以及含有豆类（豌豆，豆类等）的汤，但鸡肉汤面条，谷类汤，蔬菜汤 - 只为哺乳母亲。
作为一个例子，我们为哺乳母亲提供美味的汤配方
首先你需要煮鸡汤。 然后，我们拿出鸡肉，切成小块，过滤肉汤。 然后把它放进去
饮料
让我们来谈谈关于饮料的几句话。 应该排除酒精。 以及咖啡，浓茶，碳酸饮料和牛奶。 后者对某人来说可能看起来很奇怪，因为即使是医生有时也会推荐给奶妈喝牛奶。 但除了增加妈妈和宝宝的产气量之外，饮食中牛奶的存在并没有多大作用。 这也适用于含炼乳茶。 首先，炼乳含有大量的糖，其次是脂肪太多。 而且，对母亲或婴儿也没有好处。