母乳喂养时你可以吃什么？

母乳喂养婴儿时，应特别注意母乳的饮食，因为某些食物，膳食和准备方法可能会对宝宝造成不可挽回的伤害。 与此同时，这并不意味着与GW的所有，必须拒绝所有的美味佳肴，并观察严格的饮食。

相反，在这个困难时期，一些美味，营养和健康的菜肴以及饮料绝对不能排除在饮食之外。 在这篇文章中，我们会告诉你，你可以在母乳喂养的同时饮用和吃母乳喂养的母亲，并给出正确和完整的新生儿发育所需的产品清单。

母乳喂养期间你可以吃什么和喝什么？

在母乳喂养期间吃母乳是有可能和有用的事实，有必要区分以下几类食物和食物：

1. 在哺乳妈妈的饮食中，不论季节如何，都必须包括新鲜水果和天然果汁。 同时，他们需要特别照顾吃饭。 特别是猕猴桃，芒果和百香果等物种会在面包屑中引发不必要的过敏反应，而香蕉和葡萄可能会导致消化道的破坏。 当给宝宝喂牛奶时，最好优先选择梨子和苹果的绿色品种，从中首先需要去除果皮。
2. 强烈建议不要将蔬菜排除在日常饮食之外。 在用母乳喂养新生婴儿的过程中，它们应该新鲜或煮熟并且蒸熟。
3. 年轻的妈妈应该每天吃各种谷物粥，但是在这个时候可能不会吃掉所有的谷类食物。 护理女性的最佳选择是玉米，荞麦和米粥。
4. 当然，在谈论母乳喂养时你可以吃什么，你不应该忘记肉类。 同时，哺乳期间的羊肉和肥肉类型最好从饮食中排除。 主菜最好用火鸡，兔肉或自制鸡肉制作。 您也可以使用牛肉，但前提是符合条件时不要太油腻。 无论情况如何，鲜奶必须经过长时间的高热处理才能被母乳喂养。
5. 尽管肉类对身体有益，但在母乳喂养早期使用肉汤是非常不可取的。 同时，在护理女性的日常饮食中应该包括用新鲜或冷冻蔬菜的蔬菜肉汤煮熟的汤。
6. 发酵乳制品 - 酸奶，酸奶，ryazhenka，奶酪等 - 在日常菜单中的泌乳过程中不能排除。 同时，最好不要食用全牛奶，因为它通常会导致个体不耐受的发展和面包屑胃肠道工作中的各种干扰。
7. 最后，在婴儿的母乳喂养期间，不应该忘记需要消耗足量的液体。 因此，一名喂养妇女每天应该 饮用 至少1.5-2升清洁饮用水，不要使用天然气，天然果汁，蜜饯或水果饮料。 反过来，从咖啡中，母乳喂养过程中浓茶和含酒精饮料应该被丢弃。

虽然上面的清单不包括糖果和其他 糖果，但 实际上，哺乳期的母亲没有理由拒绝这样的 甜食 。 特别是，哺乳期的女性可能会受到哈达，kozinaki，锭剂，棉花糖，橘子酱以及燕麦片或饼干饼干的伤害。 包括他们在你的日常菜单中应该非常小心，时刻注意宝宝的健康和性质的任何变化。 如果在吃面包屑的某种菜肴后没有消极后果，您可以放心地增加他的份量，而不是否认自己的快乐。

另外，在购买上述任何美食之前，您需要特别注意产品的有效期和成分，或者更好地自己准备这些菜肴。