面部瑜伽也被称为“美学瑜伽”。 这些练习很简单，但有效，有助于消除脸部肌肉的疲劳，避免皱纹和皮肤光滑。 最令人愉快的是，瑜伽复兴并不需要太多的时间和空间，它可以在任何你可以独处的地方进行。 此外，脸部的肌肉很容易训练，定期运动的效果在短短10-14天内就会显现出来，并且随着每项活动的不断发展！
面部瑜伽：晨练
早晨的瑜伽脸让你看起来完美的休息了三个简单的练习：
- 巴掌（整容瑜伽复合体的一部分，完美地帮助从脸颊和双下巴悬挂）。 用手指将手指拍在脸颊上 - 没有疼痛的感觉，但深深地刺入皮肤内约1厘米。 这应该做大约一分钟，直到脸颊轻轻膨化。 然后，用手背轻拍下巴，将皮肤内部移0.5厘米（无痛感）。
- “大眼睛”（对上班族来说尤其重要，被认为是面部年轻化的强大技术）。 将您的手指指向眼睛和眉毛之间，并将大指放在眼睛下方的颧骨上。 用一个动作推动骨头，就好像你想分开一样，而不移动皮肤。 保持明显的压力约一分钟，但不要太强。 运动后，你会感觉你的眼睛放松。
- “Motorchik”（这样的瑜伽复兴可以让你的嘴唇发出声音，让它们更明亮，更美丽）。 想象一下，您正在玩直升机并拍摄其声音，同时像铰链一样旋转您的头部，仅移动颈部上部约10厘米的振幅，持续不断地发出嗡嗡声，感觉声音在整个身体中的振动，遵循这种振动，专注于它。 做这个30-40秒，然后改变头部扭转的方向，并再做30-40秒。
面对白天疲劳缓解的瑜伽
瑜伽不仅可以缓解肌肉紧张，还可以冷静地转移工作中的所有冲突。
- “磨舌头”（极好地放松）。 坐直背部，用舌头在最大直径处进行圆周运动，施加力量，触摸牙龈。 你应该得到72转 - 顺时针36转，反转36转。 同时，您可以用眼睛旋转。 当你掌握时，加上整个上半身的旋转 - 前半圈 - 吸气，后呼气。
- “下颚是游戏杆”（最好的锻炼来自抑郁和压力，尤其是经常重复）。 坐在桌边，把你的胳膊肘放在上面，用你的双手握住你的下巴。 闭上你的眼睛，放松两分钟，感觉下巴手掌几乎感觉不到。
面部年轻化：晚上瑜伽
即使你没有完成复杂的一天，你也可以在晚上开始。 这是一个不需要成本的优秀的面部年轻化方法。 在镜子前面锻炼。
- 锻炼“空气之吻”。 用力拉出你的嘴唇，就好像你要吻别人一样。 保持这个姿势，拍打空气。 重复5-6次。
- 锻炼“猴子”。 在2-3分钟内，建立面孔，尽可能频繁地改变面部表情，不要犹豫！ 按照您的想法应变您的想象力和鬼脸。
- 从眼睛下方的肿胀按摩。 在睡觉前，按摩颈部背部约一至两分钟。 这会在早上醒来美丽！
这个综合体不需要太多时间，但是它会产生很好的效果。 尝试一下你自己，你会惊喜！