胆固醇是人体内发现的少数已知物质之一。 也就是说，可能没有人对胆固醇一无所知，对健康有多么不好。 事实上，女性中有一定的胆固醇水平，由年龄决定。 在这个量上，这种物质不仅有用，而且对身体也很重要。
年龄的女性胆固醇的常模
胆固醇是一种脂肪物质。 它确实会导致严重的健康问题。 但是身体血液中胆固醇的缺乏并没有产生有利的效果。 这种物质是建立细胞和确保其正常功能所必需的。
另一个重大错误是认为胆固醇仅与食物一起进入人体。 事实上，这种物质是由肝脏产生的。 此外，身体产生的胆固醇总量的80％以上，只有20％的物质渗透食物。
人们普遍接受按年龄区分女性中胆固醇的三种基本规范，表征坏的，良好的物质和总体指标的数量。 很简单：纯粹的形式几乎没有胆固醇。 大多数物质都含有特殊的化合物 - 脂蛋白。 后者是低密度和高密度的。
低密度脂蛋白是一种不良胆固醇，积聚在血管壁上，引起血凝块的形成。 HDL是收集坏胆固醇并将其送入肝脏加工的好物质。
如果血液中的HDL胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量与正常年龄相符，所有过程都可以正确进行，并且幸福感依然良好。 以下内容被视为正常值：
- 血液中好胆固醇的量可以在0.87至4.5mmol / l范围内。
- 健康的中年女性体内坏胆固醇水平可能低于4 mmol / l。
- 通常，年龄不超过50岁的女性的总胆固醇量应该在3.6-5.2mmol / l范围内。 五十年后，标准略有增加，可以达到7-8毫摩尔/升。
仔细监测任何年龄段的胆固醇水平。 特别是那些超重，易患心血管疾病的人，滥用香烟的人。 在更年期期间，女性需要特别的警惕治疗健康。
年龄 - 片剂和饮食对女性胆固醇的治疗高于正常水平
即使胆固醇与标准偏差不大，仍需开始治疗并采取预防措施。 保持适当水平的脂肪物质的量将有助于定期的身体活动和维生素复合物。 在新鲜空气中定期进行是非常重要的。 睡前行走非常有用。
那些与久坐工作有关的人，建议每小时休息一次。 没有人会干涉经常收费，由最简单的练习组成。
保持 胆固醇 是正常的，女性应该遵循饮食习惯。 减少饮食中含脂肪食物的数量是可取的。 垃圾不会受到伤害，也不会受到盐渍和过分胡椒菜肴的伤害。 你可以用新鲜的水果和蔬菜，谷物，营养丰富的粥和坚果来代替它们。 优秀的中和胆固醇鱼和其他海鲜。 所以他们可以安全地添加到你的日常菜单。
使用酒精是不理想的，但允许少量使用。 理想情况下，酒精饮料应该更换绿茶 。