最近，减肥的自我催眠非常受欢迎。 它最适合作为适当营养和定期身体活动的额外手段。 有几种方法，所以如果你愿意，每个人都可以为自己找到更合适的选择。
掌握催眠和自我催眠技术
通过定期练习，你可以摆脱吃有害和高热量食物的欲望。 催眠 有助于分散关于食物的想法。 如果需要，您可以自己“编程”自己所需的食物量。
如何掌握沉浸在自我催眠中的技巧：
- 为自己找到最方便的地方。 例如，有人觉得舒服地躺在沙发上，而其他人喜欢坐在阳台上。 重要的是不要分心，所以关掉手机，电视等。
- 使呼吸正常化，控制每次呼吸和呼气非常重要。 尽可能地集中呼吸是必要的。 呼吸5分，7点呼气，他们之间的停顿应持续1-2-3。 如果这种呼吸带来不适，请自行调整。
- 之后，开始说出自我暗示的短语，应该以“我想要”或“我可以”开头。 重复几次这些单词。 非常重要的是所说的 可视化 。 配方中没有“不”粒子是很重要的。 建议把最精炼的目标，例如，“我想减肥20公斤”或“我想看看，让所有的人都佩服我。”
重要的是要明白，通过自我催眠减肥不是那么简单，你需要重复几十次。 最主要的是不要停下来相信积极的结果。 如果一切工作都正确完成，在几天内就可以注意到饮食习惯的变化。