一个舒适的区域 - 对于一个人来说，这是他生活中的一个重要组成部分，那么，在一个不断变化和不稳定的世界中，你能依靠什么？ 但是没有什么东西可以长时间保持在同一状态，并且在平时保持很久，个体逐渐退化。
什么是舒适区？
安慰区 - 这种现象的定义被解释为一个人的个体空间，他认为自己是受保护和自信的人，其价值在于个人为了他的需要而创造的一个小型缩影的稳定性。 舒适区的破坏是摆脱心理平衡的一种方式。
心理学舒适区
人类舒适区 - 心理学将其定义为一种满足参与的基本需求，安全感和某种心理状态的特定生活空间，当有“脚下土壤”的感觉时，心理放松。 心理学家认为，舒适区是一把“双刃剑”。 放松，对未来充满信心是很好的，但当放松状态变为永久状态时，一个人不再发展。
离开舒适区是什么意思？
为了理解如何走出舒适区，你需要清楚地理解为什么以及为什么需要它。 要走出舒适区，就要把自己置于不确定的道路上，直到最初不舒服的状态，并开始执行异常行为，这与一个人习惯做的事情截然不同。 出于舒适是一种风险，但也是一种看待新方面的方式。
扩大舒适区
意识是一个重要的时刻，在这个过程中，问题来自潜意识层面到意识层面，这意味着人们意识到需要改变。 一切都应该逐步分阶段进行，鼓励自己走向改变人生方向的每一步。 如何延伸舒适区，阶段：
- 设定目标 - 应该清楚，并有最终期望的结果。
- 确定更改的时间 - 规定所有细微差别，指定时间范围非常重要，例如，设置六个月，一个月，一周和总结任务。 这对追踪更改非常有用，这会促使您进一步发展。
- 制定自己的具体计划。 在初始阶段出于稳定和舒适的方式是非常痛苦的，可能会出现中断和渴望恢复到平常状态，但重要的是要继续采取一致的步骤，争取亲密的人的支持，阅读激励文学或观看关于成功个人的视频;
- 成功实现并巩固。 目标是实现的，你可以放松以获得力量，但不要为了达成目标而停下脚步，以免再次进入常规沼泽，重要的是要设定新的目标。
从舒适区退出 - 练习
走出舒适区的方式是对通常在自动装置上进行的常规模式化操作的改变 - 它们是可以理解的，不会引起焦虑，但也不会增加颜色 - 生活变得沉闷和可预测，但许多人对此感到满意，它既不差也不好 - 这一切都取决于从我们的看法。 但是，如果常规，单调变得无法忍受，那么是时候摆脱这种状态。 练习是摆脱舒适区的方法：
- 改变通常的路线 - 一个人的一生习惯了某些特定的地方，相同的旅行路线。 提示：改变这些路线，去其他工作方式，选择与朋友见面的新地方 - 从您需要摆脱的印象深刻的印象。
- 改变图像 。 这适用于女性和男性。 改变图像可以帮助人们感觉不同。
- 开始开发一个新的，未探索的方向。 有很多方法：学习工艺，专业，阅读书籍进行自我发现，参加培训阴影个人自我发展。
- 做运动 。 每个人都知道适度运动会增加内啡肽的数量，这有助于达到目标的美好心情和渴望。 舒适区是一个“这样”的地方，难以进一步移动和发展，运动有助于克服形成的惯性。
- 开始旅行 。 所有人的机会都不同，并且不一定要前往海外国家。 在该地区，该地区有许多风景如画的历史景点，很有趣探索。
害怕走出舒适区
舒适和稳定的区域是如此可怕和痛苦离开它。 害怕 摆脱熟悉的和熟悉的，即使不是最好的， 恐惧 的 基础 是什么？ 这是对新颖性和后果不可预测性的恐惧，因为所有这些都是“过度劳动所获得的” - 所有这些都有损失的风险。 习惯 - 这是本地和可预测的，并在舒适区后面 - 没有人保证它是值得的。 为什么离开舒适区，为什么值得这样做：
- 留在习惯中，人的潜力不能展现;
- 发展停止，有一个停滞（停止），然后回归的过程;
- 生活在舒适区变得无聊，没有驱动感。
关于走出舒适区的方式的书籍
Brian Tracy“走出舒适区。 改变你的生活“ - 这本由着名的NLP从业者编写的畅销书已经帮助很多人理解，如果你想要你可以取得惊人的成功，并开始不得不从沙发上”脱离“自己，并从舒适区迈出第一步，充满激情的冒险生活。 成功的人克服自己，并通过他们的榜样证明成功是真实的，事实上，离开舒适区的文献就是要克服自己，争取成功。
心理学家推荐以下关于如何摆脱熟悉，温暖和舒适的空间并改变他们的生活的书：
- “一步一步实现目标”R.毛雷尔 。 作者认为，一系列小的日常步骤是成功的关键。 这本书非常重视打击变革的恐惧。
- “实现的习惯”B.罗斯 。 对于那些觉得自己“保持”平常并希望进一步发展的人来说，却没有“如何”的工具。 实用简单的练习，正确的问题将有助于摆脱创造性的木僵和舒适区，并开始再次移动。
- “做你自己”。 T. Sylig 。 稳定和舒适的区域是停止发展。 一个人不应该停下来，拿一个顶，一个要争取下一个。 为了你的生活，你可以在很多方面取得成功。
- “炼金术士”P. Coelho 。 一本让你思考寻找自己的道路的书，关于让你走出家门的主要旅程，远离平常的一切，经历许多考验和困难，但最终找到你梦寐以求的一切。
- “没有自怜。 推动你的可能性的界限。“ 拉尔森 。 畅销书挪威作者帮助数百人从“死亡”角度出发并取得成功。 和平与安慰的区域被推迟，并不总是意识的解放，需要实用的工具，这本书是对那些想要在他们的生活中实现有利改变的人的支持。
舒适区 - 个人空间
如果我们谈论健康，一个人的幸福，那么周围空间的个人舒适区就非常重要 - 它是关于个人边界的安全性，其入侵会引起焦虑，侵略，身体不适和一些心理问题。 与人交往时的舒适区取决于他们之间的关系。
通信舒适区
通信舒适区分为5个半径或空间距离：
- 公开 - 3米以上，涉及在一大群人，会议，研讨会之前发言;
- 社交 - 2-3米（教学，与陌生人正式会面）;
- 个人 - 从40厘米到2米，在这个范围内与朋友，朋友，同事交流很舒服;
- 在这个范围内， 亲密 - 从15到40厘米，相信沟通，往往影响动觉（触觉）方面 - 所有人都包括在亲密的人类朋友中，不会让人拒绝;
- 一个舒适的双曲线区域 - 高达15厘米，仅适用于男女之间的母子关系或生理亲密关系。
亲密的舒适区
如何确定你的舒适区？ 很容易，你需要跟踪不同距离和不同人的沟通情绪，不管这种感觉是不是很舒服。 亲密和过度的舒适区域，侵入他们会对他的健康产生不利影响。 每个人都知道，当你在拥挤的交通工具中旅行或站在一个巨大的队列中时 - 感到焦虑，不安全，缺乏空气，可能会出现恐慌，就像生命的威胁一样。
关系中的舒适区
一个人与亲人，朋友关系中的个人舒适区正在逐渐减少，如果友谊关系是距离关系，并且只有在会议期间握手时才会发生和解，但可以注意到，亲密的朋友，亲人往往距离很近，舒适，因为彼此都有信任和依恋感 。