什么是健康，以及如何保持它未来几年？

健康是人类最重要的价值，但只要不失败，人们很少会考虑它。 开始保护健康的时间仍然是：保持健康，以避免它损坏，并坚持，以加强它。

什么是健康 - 定义

看看健康是什么，随着时间而改变。 所以，在公元前11世纪。 医师盖伦将健康定义为没有疼痛并且有助于充分履行职责的状况。 20世纪初以来，卫生观念发生了显着变化，扩大和深化。 世界卫生组织对健康的定义表明，健康包括一系列由社会，身体和精神健康构成的因素。

一些反映健康问题的科学家提出了这一概念并保留了身体的能力。 身体对环境变化的反应越容易，适应，与有害物质作斗争，健康就越强烈。 后备能力包括抵御长期身体和心理压力的能力。

身体健康

身体健康是所有器官和器官系统有效发挥作用的身体状态。 良好的身体健康可以帮助一个人充分履行职责，习惯性的业务和休息。 身体健康的组成部分是：

• 一个人的身体发育水平;
• 年龄的解剖和生理特征;
• 体能水平;
• 急性或慢性疾病的存在或不存在;
• 身体缺陷。

心理健康

问题，什么是心理健康，可以从两方面来看待：

1. 从精神病学的角度来看，心理健康是没有精神异常和个人发展的异常。
2. 从心理学的角度来看，这是一个让你充分认识自己的能力，证明自己是一个人，拥有乐观的人生观，努力前进并实现目标，与周围人有效互动，成为社会有用成员的状态。

健康水平

在医学和社会研究中，几个层次的健康是有区别的：

• 个人的健康状况，通过该健康状况了解个人的健康状况;
• 区域卫生 - 单一行政区人口的健康状况;
• 团体健康 - 选定的社会或族裔群体的健康状况;
• 公共健康 - 整个社会的健康状况。

健康指标

健康的主要指标包括这些项目：

• 遗传 ：包括基因型，缺乏胚胎发生和遗传缺陷;
• 形态学 ：身体发育的程度和体质的类型;
• 生物化学 ：生物体液和组织的指标水平;
• 临床 ，谈论疾病的存在与否;
• 代谢 ：代谢过程的速度;
• 功能性 ：该组包括其余的规范和反应速率，以及有机体的储备能力和功能形式;
• 心理 ，包括情绪强烈和认知范围，国民总收入的类型和气质;
• 社会精神 ：个人的道德价值观和目标，需求和愿望。

人体健康指标

人体健康的客观指标包括12个尺度：

1. 血压。 理想的压力是110/70毫米汞柱。 艺术。 有消息称，随着年龄增长，压力可能增加到120-130毫米汞柱。 而这种增长是常态。 这种观点可以称为放纵，因为事实上 压力的增加 是疾病和不正确生活方式的结果。
2. 心率（心率）休息。 标准是每分钟60个脉冲。
3. 呼吸运动。 一分钟内不应超过16次呼吸。
4. 体温。 健康的人体温为36.60С.
5. 血红蛋白。 对于女性来说， 血红蛋白 的标准是120毫克/升，男性则是130毫克/升。 这个指标的下降导致其他参数数据的负面变化。
6. 胆红素。 通常这个数字是21微摩尔/升。 它显示了身体对付过时的红细胞的处理情况。
7. 尿液。 每天，一升尿液从人体排出，比重为1020，酸度为5.5。
8. 身高和体重指数。 该指数是通过从增长中减去体重而从表中计算出的。
9. 血液中的糖。 正常值是5.5 mlol / l。
10. 血液的PH值。 规范被认为是在7.32-7.42的范围内。 低于6.8和7.8以上的数据是致命的。
11. 白细胞。 在一个健康的人中，第九度白细胞计数将达到4.5万。 数字升高表明存在炎症过程。
12. 胆固醇。 正常的 胆固醇 水平不应超过200毫克/分升。 239 mg / dl的指数是允许的最大值。

人口的健康指标

公共卫生显示了社会成员的平均健康状况，并反映了其总体发展趋势。 它包括这些因素：

1. 生育率。 它包括每千人每年的出生人数。 平均指标是20-30个孩子的诞生。
2. 死亡率。 平均死亡率为每千人15-16人死亡。 如果按年龄的死亡率被认为是常态，那么婴儿死亡率被认为是一种病理学，反映了社会不幸。 婴儿死亡率低，每1000名新生儿每年少于15名儿童，高达60多名儿童。
3. 人口增长反映了出生的儿童人数与死亡社会成员人数之间的差异。
4. 平均预期寿命。 一个很好的指标是65-75岁的数字，在40-50年内不尽人意。
5. 社会成员的老龄化系数是根据60岁以下和60岁以下的人数之间的差异来计算的。差的指标是20以上的百分比，好的指标不到5。
6. 总体的机械运动显示了迁移的百分比。
7. 发病率。
8. 先天性和后天残疾的指标。
9. 身体发育指标取决于族裔群体，气候和地理居住条件。

影响人体健康的因素

人类健康取决于许多条件，因此了解人类健康的风险因素以及促进其改善的因素可以帮助每个社会成员改善其健康状况。 影响个人健康的所有因素可以分为以下几组：

• 生活方式;
• 生物遗传;
• 社会经济条件;
• 环境状况;
• 医疗服务的可用性。

促进健康的因素

分析如何保护人类健康，医生确定了以下因素：

1. 合理的营养和饮食。 菜单应该是多样的，均衡的，食物应该根据制度进行。
2. 适度的体力活动。
3. 充分休息，健康的睡眠。
4. 个人卫生，清洁的住房。
5. 强化程序。
6. 良好的环境条件。 尽管生态并不依赖于每个人，但仍然应该选择更清洁的地区进行生活。
7. 乐观和强大的神经系统。 自古以来，人们就知道神经系统的状态直接反映在身体健康上。

摧毁健康的因素

没有分析对他的病情有什么负面影响，对健康是什么的反思是不完整的。 如果你考虑到有害于健康的因素，并尽量避免这些因素，那么你可以提高你的生活水平，让自己变得更幸福。 造成健康危害的因素包括：

1. 有害习惯：酗酒，吸烟，吸毒和滥用药物。
2. 食物不正确。 菜单中碳水化合物和含脂肪产品份额的增加以及水果和蔬菜份额的减少导致体重增加，免疫力下降，维生素缺乏和矿物质缺乏。
3. 体力活动。 人口流动性每年都在减少，导致身体机能减弱和疾病频繁发生。
4. 强调和经验。

健康保护

健康的社会是成功国家的组成部分之一。 公民的健康负责预防和保护公共健康。 医疗保健是旨在改善每个社会成员健康状况的政治，社会，医疗，文化，经济和卫生计划措施的组合。 这些措施旨在保护健康，治疗公民和预防。 儿童健康和妇女健康是卫生保健的优先领域。