理想的体重指数是一个值，可以让你确定一个人的体重与他的成长比例的正确性。 计算一个人的体重指数有助于评估体重，体重不足或过度的变化。
体重指数是女性的常态
体重指数指数由比利时统计学家和社会学家Adolf Ketele在1869年制定。 为了确定这个指标，提出了这个公式：
BMI（体重指数）=平方的质量/身高
也就是说，体重指数等于身体质量除以以米为单位的身高的平方。
例如，增加160厘米，重量为55千克，我们得到55千克/1.6х1.6=55/2.56=21.48的结果。
获得的结果按照以下规范进行解释：
- 16-18.5：体重不足;
- 18.5-25：理想体重;
- 25-30： 肥胖的 最初迹象;
- 30-35：一级肥胖;
- 35-40：二度肥胖。
但是，正常体重指数仅适用于成年人以及那些不从事专业运动的人。 由于肌肉质量增加，运动员身体的正常体重可能高于不参与运动的人。
按年龄分列的女性体重指数
计算体重指数时，应考虑到一个人的年龄。 毕竟，随着年龄的增长，每个人的体重逐渐增加，这被认为是正常的。
身体质量指数作为年龄函数的规范（理想指数）：
- 19-24岁：19.5岁;
- 25-34岁：23.2岁;
- 35-44岁：23.4岁;
- 45-54岁：25.2岁;
- 55年后：27.3。
短缺和超重对身体同样有害。 因此，不要试图达到最低数字。 体重过轻时，易患各种疾病并失去活力。
除Ketele公式外，还有其他公式可以计算体重指数。 其中最着名的是Broca指数，用于妇女，其增长为155-170厘米。 为了确定理想的体重，有必要从一个人的增长中减去数字100，以厘米为单位，然后15％为女性，10％为男性。
体重指数只给出近似的结果。 他们可以被引导，但不要把它们当成绝对真理。 体重指数 没有考虑到一些影响体重的因素：肌肉的体积和重量，脂肪沉积量，脂肪和肌肉的比例。