冬季跑步的衣服 - 如何穿衣，冬季跑步需要什么？

体育爱好者和冬季不要放弃他们的爱好。为了保持身材和感觉良好，无论天气如何，您都需要运动，但在寒冷的天气里需要特殊的装备。冬季跑步的衣服也必须符合一定的要求，以便尽可能舒适和方便。

如何穿着冬季跑步 - 规则

秋季和冬季跑步服装必须符合医师和运动疗法指导者制定的某些规则。它不应该太热或太冷， - 这种产品应该有助于维持最佳温度状态。此外，它们不应妨碍运动或引起不适，在这种情况下，衣柜应该在任何情况下尽可能舒适。

冬季跑步的女装必须符合以下要求：

上身应该保温，但不要出汗并保持湿润。为避免这种情况，建议使用多层原理，并使用特殊合成材料来穿东西;
跑步时下肢会产生大量热量，因此建议不要过多加热以避免不适。在这里，多层原理不起作用 - 优先选择普通的裤子是正确的，这种裤子是用防潮和防污渍浸渍处理的。同时，当空气温度低于零摄氏度时，在这些裤子下面可以穿上保暖内衣，天气温暖时不宜使用;
冬季主动跑步的服装必须包括配饰，包括帽子，特殊围巾和优质袜子。

选择在街上冬季跑步作为一项运动和积极休闲的女孩应仔细考虑她们的服装，包括鞋类和配饰。为这种工作设计的衣柜应该是温暖舒适的。此外，每位现代女士都希望她们看起来时尚而富有吸引力。

最受欢迎的选择是在冬季跑步的运动服。该产品是专门为冬季户外活动而设计的，所以在制作时要考虑到所有重要因素和细微差别。所以，在大多数情况下，这种西服是防潮和防风的，所以它们有效地保护了他们的拥有者在降雨，强风或者下雪时的低温。

冬季跑步的衣服应该包括一件夹克，但是不应该太热。绝对不适合羽绒产品，毛皮修剪模型，吹风夹克等。最佳选择是在冬季跑步的风衣，它有一个可拆卸的羊毛或波拉克衬里。在相对温暖的天气下，最好不要这部分，只有在街道温度降至零度以下时才能放置。

跑步裤总是只有一层。他们的主要任务不是预热，而是保护下肢免受潮湿，风吹和降水。由于腿部反复进行主动运动，因此它们独立产生热量并且不需要显着变暖。因此，在冬季跑步的运动服不应太厚或过热，但必须用特殊的浸渍材料进行处理。

冬季跑步的防护装备必须包括保暖内衣，多数情况下由两件衣服组成。该套件由合成材料制成，可在低至-30摄氏度的温度下加热躯干和腿部，并保持很长一段时间的热量。由于保暖内衣适用于非常寒冷的天气，在零度以上的空气温度下，可能会导致出汗增加，因此只能在霜冻中穿着。

对于那些喜欢冬季跑步的公平性爱的代表而言，服装应该是至关重要的。然而，服装的热特性和性能不仅取决于它。所以，女性和女性必须选择合适的配件，以保护自己免受头部，手部，颈部和身体其他部位的低温。

在寒冷的天气里，头和脸很冷。为了避免这种情况，建议佩戴一种被称为“巴拉克拉瓦”的特殊面罩。这个对象有点让人联想到众所周知的滑雪面罩，它只能使眼睛或脸部的一小部分表面开放。通常，冬季跑步的头套是由羊毛和羊毛制成的，它的内表面紧靠面部和头部的皮肤，由柔软舒适的材料制成，外层由毛线制成，可防止霜冻。

在你需要冬季运行的清单中，你必须始终输入温暖的手套。否则，手指冻伤的可能性很高，非常容易受低温影响。这些配件的选择取决于天气条件。因此，对于寒冷的日子，羊毛羊毛手套或手套是最好的选择，并且在下雨或有风的天气时，选择具有保温层和保温层的手套是正确的。

冬季慢跑可以发生在任何天气，包括，然后，当它在街上下雪时。跑步时大片或小片可能会进入眼睛，造成严重不适并极大地损害了视野。为了避免这种情况，眼睛需要用特殊的眼镜来保护。最好选择带深色或蓝色眼镜的款式 - 它们不会刺激眼睛，让跑步者平静和安宁。

许多喜欢在冬季跑步的女性，装备是最温暖和厚实的。例如，一些年轻女士在上课时穿羊毛“祖母”袜子。事实上，这是一个严重的错误。专业人士长期以来一直在开发用于运动的袜子的特殊模型，它是由半合成材料制成的，易于通过空气并让脚部的皮肤呼吸。

另外，所有冬季跑步的专业服装，包括袜子都不应该有接缝。这消除了皮肤刺激的可能性，并尽可能减少可能的不适。跑步袜还应该在脚后跟和脚趾区域加强，加强鞋底的肋状鞋底和增加身高，因此可以可靠地保护脚踝和脚踝。

所有的冬季运动服装应该是温暖的，但同时又薄又轻。这同样适用于配件。所以，对于这样的消遣，用毛皮，皮革或绒球装饰的重头盔是严格不适合的。大量交配的纹理产品也不合适 - 没有人会关注他们的美丽，在积极的运动过程中，他们会引起不适。

对于寒冷的日子来说，一个理想的选择是轻便而富有弹性的羊毛帽子。这件小东西完美地保留了热量，不会挤压头皮并轻松去除水分，让跑步者感觉舒适。同时，在最冷的日子里，街上的空气温度低于零下10摄氏度，冰冷的风吹在你的脸上时，最好还是给巴拉克拉法帽优先 - 不可能用普通的帽子跑。

在冬季跑步的围巾也是必要的。同时，这种情况下通常的针织水平条不适合。这些物品，特别是长时间的物品会干扰主动运动，甚至造成伤害。今天，在冬季跑步衣服的商店里，许多特制的暖手器由羊毛或羊毛制成，能够成功取代围巾，完美保暖颈部区域，而且可以用作额外的面部保护。