腿部小腿疼痛，肌肉和痉挛中不愉快的感觉 - 这是一种相当普遍的现象。 当发生这种情况时，许多人甚至都没有注意到，医生也不急于在出现这种症状的患者解决这些问题时立即警惕。 如果你有小腿腿，原因常常隐藏在低钙血症或低钾血症中。 75％痉挛腿犊的人中观察到缺乏钙和钾。 一般来说，填补这些物质的赤字就足够了，一切都会落实到位。 但是有一些细微之处。
减少产卵 - 治疗和预防
钾和钙是干扰彼此同化的微量元素。 也就是说，如果一个人含有太多含钙的食物（硬奶酪，奶酪，牛奶和鱼），那么钾就会被吸收得更糟，并且会出现赤字。 如果有很多豆类，甘蓝，绿叶，香蕉和其他含钾丰富的产品 - 就会缺少钙。 因此，如果您经常减少腿的犊牛，很可能需要重新考虑您的饮食。 首先 - 尝试在一天中的不同时间吃含钙和钾含量高的食物。 因为它容易吸收钾镁有助于，你可以添加到这种微量元素含量高的饮食产品。
如果它在啜饮时减少腿的小腿
如果s when时腿部有小腿，可能是因为短期肌肉痉挛，这表明体力消耗很高。 如果你一整天都在脚上，甚至在高跟鞋上工作，即使在睡眠期间，施加的小腿肌肉也会紧张。 当你已经休息并且精力充沛时，肌肉开始放松并拉直，引起痉挛。 在早上，它需要来自卖家，空姐，芭蕾舞演员和其他高负荷职业代表的腿部肌肉。
应对痉挛会帮助简单的运动：你需要抬起你的腿，并且脚趾拉上自己。 如果你非常减少小腿的腿部，站起来，甚至坐下来，都会出现问题，试图用手伸展肌肉，捏，刺。 一旦痉挛过去，用温热的软膏涂抹牛犊。
如果它减少小腿走路
在行走，游泳或其他身体活动时直接出现惊厥的情况下，其原因不仅可能是钙或钾的缺乏，而且还会侵犯血液循环。 有时候，在患有易患静脉曲张的女性行走时，会减少小腿，这有助于及时发现疾病，并采取一切必要措施确保其不会发展。 此外，原因可能是普通的platypodia。
有几种方法可以快速消除痉挛：
- 用一个别针钉住一个捏住的地方，或用力捏住它。
- 在病腿上升起，在носочек上升起，然后摔倒在脚跟上并按压腿部的手指。
- 用温热剂进行强化按摩。
如果您对预防感兴趣，请遵循以下规则：
- 保持你的脚和小腿脚温暖。
- 如果需要，请正确饮食，另外服用维生素和矿物质。
- 避免腿部高负荷，少走高跟鞋。
- 你每六个月进行一次计划检查。
如果经常减少腿的小腿
如果您阅读了这篇文章，以及为什么减少脚痉挛的问题，它仍然没有答案，是时候去看医生了。 这很少见，但有时抽搐是神经系统疾病的症状，例如癫痫。 要么表明脑肿瘤和其他严重的疾病。 如果您无法自行处理问题，请不要冒险，请咨询专业人员。
此外，这种惊厥也是孕妇常见的现象。 由于缺乏维生素和矿物质以及体重增加，处于该位置的女性也会减少腿部的小腿。 如果原因恰恰在于此 - 请接受我们的祝贺，你没事！