腿部抽筋 - 很多人都很熟悉的问题。 大多数情况下，他们发生在晚上，当你平静地睡觉，然后从尖锐的匕首疼痛中醒来。 当然，几分钟后，你揉搓你的腿后，疼痛会释放，但一段时间后，它会让自己感觉到。 这种感觉不可能称得上是愉快的。 让我们试图找出导致腿部抽筋的原因。
腿部抽筋的常见原因
癫痫发作是肌肉不自主的收缩，伴有剧烈的疼痛。 大多数情况下，犊牛会观察到痉挛，尽管发生这种情况会减少脚和脚趾。 抽筋可能发生在不同的年龄段，但更多时候会暴露于中老年人。 我们会考虑为什么可以减少腿抽筋的最常见原因。
微量营养素缺乏症
最常见的原因。 首先，这涉及缺钾，钙和镁。 由于摄入某些减缓镁吸收的药物，可能会引起微量元素缺乏。 这些药物包括例如用于治疗胃灼热的抗酸剂。 此外，这些物质的缺乏发生在怀孕期间，因为女性的身体花费比平常多得多。 钙的同化使得高蛋白质含量的饮食困难。 另外，微量营养素缺乏的原因可能是压力和出汗增加。 后一个原因在夏天尤为重要，因此在温暖季节更容易发生腿部肌肉痉挛。 另外，癫痫发作会导致维生素D缺乏。
身体活动和锻炼
由于持续的肌肉紧张和不适当的放松，出现抽筋。 通常身体活动是腿部腓肠肌痉挛的原因，因为它是小腿肌肉的最大负荷。
其他原因
这些包括：
- 静脉曲张 ;
- 体温过低;
- 旧伤的存在;
- 坐骨神经痛;
- 平脚 。
脚趾抽筋的原因
与腓肠肌肌肉痉挛相比，这种惊厥的发生率较低。 在女性中，脚趾和脚趾痉挛的原因常常是长期穿着狭窄不舒服的鞋子，没有习惯的高跟鞋。 另外，癫痫发作会导致体温过低。 但是，如果腿部抽筋不是单一的，而是经常观察到的，那么你需要去看医生，因为最有可能的原因是静脉功能不全，缺乏某种电解质或其他疾病。
如何处理腿部抽筋？
因为痉挛的感觉非常痛苦，所以必须立即采取措施。 如果这种痉挛在停留在池塘时减少了腿部，这一点尤其重要：
- 快速缓解痉挛有助于刺伤尖锐物体。 为此，一些知道自己很容易抽搐的人在游泳时将一个英文针固定在游泳裤上。
- 当出现痉挛时，尽管有痛苦的感觉，请脱掉袜子和鞋子 - 四处走动。 这是理想的坚硬的冷面，而不是在地毯上。
- 把病肢压扁。 不要小心，点击
挤压肌肉的可能性很大。 当你按摩时，你可以使用芥末油。 - 在夏季，为避免痉挛，请使用含有大量盐分的矿泉水，或在饮用水中稍微加盐。
- 如果痉挛已经过去，但肌肉继续疼痛，建议将腿包裹在柔软的绷带中。
请记住：如果痉挛经常重复，那么您需要喝一些维生素和微量元素，包括钙，镁，维生素D，但在此之前，请去看医生，并进行一般化验和生化血液检查 。