叶酸为头发

人体内缺乏维生素总是会影响其身体状况。首先，它表现在外观上（头发脱落，指甲蜡，皮肤变得干燥等）。如果你没有及时关注它，那么以后会出现更严重的症状。

维生素B9或叶酸是必需的维生素之一。

什么是叶酸？

这种维生素负责在体内创造新的健康细胞并维持现有的细胞。随着时间的推移缺乏叶酸可导致贫血的出现，有助于减少免疫防御和癌细胞的出现。立即受到缺乏维生素B9的攻击是骨髓，它是新细胞的生产者。另外，如果你的身体缺乏叶酸，它最终会导致生殖系统出现问题。

维生素B9和头发

B族维生素也是女性美的责任。由于这种或那种维生素缺乏，可能出现各种美容问题。降低女性体内的叶酸水平可导致脱发。所以如果你的锁已经稀释了，请对这个组的维生素进行测试。

食物和叶酸

富含叶酸的食物的使用不仅对头发生长有益，而且对整个身体都有用。这些是：

维生素B9含量的领先者 - 菠菜和绿叶蔬菜;
杏;
瓜;
酵母;
面粉和粗面粉的糕点;
肝;
蜂蜜。

如何服用维生素B9？

应该指出的是，不幸的是，维生素B9容易腐烂在长期储存和热处理过程中，叶酸最好从剂型中的脱发中摄取。建议每天服用3片3次，持续14天。然后休息10天，然后重复上述过程。饭后严格服用叶酸，最好同时服用。在摄入这种维生素的过程中，需要彻底清除酒精。

在头发生长面膜中加入叶酸也是一个好主意。要做到这一点，你应该购买液体形式的维生素（安瓿）。添加一个安瓿到洗发水，香膏或面膜将大大提高头发的质量。