准备分娩：你需要知道的 - 呼吸
产科医生建议妇女即使在妊娠期间也开始准备分娩。 它直接在掌握某些技巧。 练习建议每天执行。 可以将它们包含在孕妇的健身房中。 在这种情况下，呼吸训练的持续时间本身不超过10分钟。 长时间会导致肺部过度通气，这是充满头晕和头痛。
作为分娩的准备工作，这种呼吸起着重要作用的过程非常漫长。 医生将妇女的注意力直接吸引到呼吸技术的发展，这对婴儿出现时期有很大的帮助。 有条件地他们可以分为2组：
- 包括腹式呼吸，充分呼吸。
- 提高效率，经济。
第一种技术的使用涉及净化呼气，其应该具有最大振幅。 在腹部按压的肌肉中存在张力，胃被吸入并“生长”到脊柱。 然后缓慢而平稳的放松。 因此，注意到肺部和空气下部的被动填充。 为了控制技术，医生建议将手掌放置在胸腹部区域：呼气 - 手在肋骨下移动，吸气 - 向前移动。
掌握腹部后，他们通过充分的呼吸。 开始是一样的， - 清除呼气，导致腹膜前壁被遗漏。 当你吸气时 - 位于手掌的肋骨下方，呼吸系统的下部分区扩大。 逐渐增加的平均数量。 随后，锁骨被抬起，这表明在该过程中包含了肺的顶点。
在这个练习中，吸入作为支持的胃是非常重要的。 呼气以相反的顺序发生。 最后是骨盆肌肉的收缩。 在此之后，有一个暂停， - 腹壁被释放，之后 - 一个新的气息产生。 这种技术的使用涉及通过你的鼻子空气。 隔膜应该顺利下降。 每天锻炼10次左右，你可以做更多。
经济呼吸对分娩很重要。 为了提高呼吸过程的效率，吸气和呼气持续时间与这些阶段发生的心脏收缩次数的比率是必要的。 将拇指放在手腕区域的脉搏上，该女人计算吸气和呼气时出现多少中风。 通常比例为1：1,1：1.5，但需要调整为1：2。 结果，通过增加呼气阶段的长度，可以更有效地呼吸。 这种设备的开发需要大约一周的时间。
如何在分娩过程中正确呼吸？
分娩过程中适当的呼吸很重要。 它不仅帮助产妇应对痛苦的感觉，减少强度，还可以防止产伤的发生。 如何在分娩过程中正确呼吸从妊娠后半期开始通知孕妇。 在这种情况下，女性应该严格遵守这些建议，在家里独立进行练习，不仅在道德上，而且在身体上做好准备。
在战斗中呼吸
根据一般过程的生理学，它立即开始与战斗的出现。 起初它们强度弱，持续时间短。 在这个阶段，产科医生建议使用慢速技术 - 顺畅，逐渐改变呼气和灵感，首先增加。 进气由鼻子进行，通过口释放。 从深呼气开始 - 缓解紧张情绪。 间歇使用放松呼吸。
为了让孕妇在分娩过程中了解如何正确呼吸，长期妇科医生反复就这个问题进行谈判。 算法正在实践中测试。 一个女人也可以在家里单独训练。 知道如何在分娩时呼吸，准妈妈将能够减轻这一过程的酸痛。 在这种情况下，值得考虑下面的规则：战斗越长越强，呼吸越深和越慢。
呼吸尝试
第二阶段的劳动需要最大的体力。 此时立即出现婴儿。 为了一切顺利，每个女人都应该知道如何正确呼吸，试图做到这一点：
- 子宫收缩开始 - 深呼吸;
- 打出的空气不会呼出，但好像吞下了一样;
- 当有氧气缺乏感 - 一开始就平稳，缓慢的呼气和重复。
吞入的空气量对膜片施加压力，膜片实际上将电压转移到子宫底部。 呼气后，必须注意确保没有中断，短暂呼吸，因为膈肌向上运动会使效果急剧下降。 对于1次尝试，其持续时间为1分钟，女性应该重复3次吸气和呼气循环，同时避免对盆底肌肉的负荷 - 不推动头部 （产科术语）。
出生时，如何正确呼吸，推动女人，解释产科医生。 由于疼痛程度如此之高，母亲不能总是遵循收到的建议和建议。 鉴于这些特征，许多医生甚至在分娩开始之前与未来的母亲一起工作。 这样的培训并不是徒劳的。
在分娩和分娩时的呼吸技术
值得注意的是，在通用过程的某些阶段，呼吸应以不同的方式进行。 分娩过程中的呼吸技术与宝宝外观第一阶段使用的技术显着不同。 正确使用它有助于避免：
- 胎儿缺氧的发展;
- 防止出生伤害的发生;
- 促进妇女分娩的过程;
- 减轻 身体上的 疼痛 。
分娩时呼吸技术缓解疼痛
孕妇在怀孕后半期访问妇科医生期间讨论分娩过程中的完整算法。 在这种情况下，分娩时的呼吸技术是分开考虑的。 其主要内容是：
- 在回合的高度第一次呼气;
- 通过鼻子吸气，然后使用经济呼吸 - 平静的空气吸入，长时间安静的呼气;
- 在收缩之间的间隔放松呼吸。
送货时狗呼气
产科医生建议在分娩时像狗一样呼吸，以缓解长时间，频繁发作的疼痛。 开始缓慢呼吸，逐渐将其升至每秒1-2次呼吸。 结果，两个阶段的持续时间相同。 篱笆安静地进行，用小声发出。 为了减少水分从口中蒸发， - 盖住你的手掌。 定期用水冲洗口腔。 在战斗结束时，他们转向经济呼吸。
分娩时用马呼吸
由于痛苦的感觉，内脏的反射压迫和张力对胎儿的健康有负面影响。 胎盘血管痉挛导致进入婴儿的氧气量减少。 此外，母亲的血流量和母亲的血流量都有所下降，这会对宫颈的打开产生不利影响。 在这个阶段呼吸马可以纠正这种情况。 这项技术实施如下：
- 通过你的鼻子深呼吸;
- 通过伸出的嘴唇逐渐缓慢平稳地呼气。
因此，女性可以从脸部，颈部和嘴唇的肌肉纤维中消除紧张。 逐渐地，下部的松弛也是反射性的。 运动有助于完美地放松子宫肌肉组织，促进并加速脖子打开这样重要时刻的时期。 因此，第一阶段进展得更快，对未来的母亲来说更容易。