现在对于任何人来说，我们每天面临的问题都会对我们的身体产生负面影响，这不是什么秘密。 有些人认为，他们不再是处于持续紧张状态。 让我们看看压力是什么以及如何处理它。
压力是人体对外部效应的反应，与外界强烈的负面或正面情绪相关。 是的，压力也可能是生活中愉快的事件造成的。 当我们看足球比赛，我们的球队取得决定性的进球时，心跳，植物营养反应和激素释放与危险情况相当，但积极的压力不会伤害身体。 负面反应的后果更危险，因此，每个人都应该知道如何处理压力，其中以下提示可以提供帮助。
应对压力的一般原则
赢得现有的并且防止新的压力反应的主要观点是对他们的情绪的有意识的态度，对思想的持续控制。 我们基本上不能影响其他人的行为并改变潜在的危险情况，但我们可以开始以不同的方式对待它。
了解，只有你选择考虑的方面以及如何应对，并且在每种情况下，伴随着缺点，你可以找到加成。 也许一切都不是那么糟糕。
开始对待生活更轻松，思考更积极。 至少试着去做，结果不会很长。
抗压方法的下一个重要组成部分是选择健康的生活方式。 你不知道它对于身体的全部功能和增加它的抵抗力有多重要。 均衡的饮食，良好的休息和定期的户外散步是我们为追求成功而经常忘记的东西，但为他们分配时间是值得的，幸福之路将大大减少，并且需要更少的能量。
定期锻炼是缓解压力累积的一个很好的方法，保持自身形态，从而获得所有人的信心，消除很多压力因素。
只要你爱自己，开始照顾自己，并获得内心的和谐，那些现在看起来无法忍受的问题肯定会阻止你。
让生活在你的手中，看看问题的主要来源，并思考你可以用它做什么。 如果到目前为止没有什么，那么就开始研究更小的困难，你自己也不会注意到如何解开整个纠结。
把秩序放在你的生活中：尝试不同的时间规划技巧，学会拒绝并且不承担别人的责任，不要去接近他人的意见和学习享受生活！
应对工作压力
职业活动往往是压力的主要来源。 原因是不同的：极端的工作条件，团队中不利的心理气氛，当局的攻击等等。 但是无论在工作场合发生什么，最重要的是在办公室留下所有相关问题。 忘记他们，只要你离开办公室的门槛，在任何情况下不要把这个负载带回家。
只有当你在新的工作日开始时恢复你的力量，它才能有效地发挥作用，但是如果你坐在办公室里，在家里工作，睡着了，想想另一个项目，你怎么能做到这一点？ 学会放松。
如何应对压力
有各种练习来处理压力，不需要特殊的技能和设备。 例如，自体训练可以随时将你送到安全的地方，或者隔离愤怒的老板。 闭上眼睛，深吸一口气，想象一个只有你知道的地方。 在那里，你是温暖和舒适的，绝对没有
呼吸练习也非常有效，有助于快速恢复心理平衡。 从瑜伽练习到众所周知的呼吸练习有不同的技巧，如果压力是你生活中不可或缺的一部分，这绝对值得你熟悉。