孕妇有用的食物
- 酸奶制品是孕妇最有用的食物！ 它们对肠道的状态有益并增强免疫系统。 开菲尔，酸奶酪发酵的烤牛奶，天然酸奶对宝宝的身体产生积极的影响，给他提供磷和钙，这对生长发育是必不可少的。
- 对于怀孕的蔬菜和水果 ，除了少数例外，你几乎可以吃东西。 例如，异国情调的水果 - 菠萝，芒果，木瓜 - 你需要谨慎吃。 另外，过敏的危险是柑橘和草莓，而葡萄会引起消化障碍 - 在计划饮食时考虑这一点。 但苹果，李子，梨，桃，杏可以以任何合理的量消费。
- 膳食肉类 （兔子，火鸡，小牛肉）和低脂肪鱼品种会使蛋白质和有用的氨基酸饱和。
- 喀什，麸皮和干果将有助于未来的母亲预防便秘问题。 这是所有孕妇可以而且应该吃的东西，毫无例外。
- 喝天然果汁和水果饮料 ，一定要喝大量的清水 。
孕妇有害食物
关于不需要的产品，它们可以包括以下内容：
- 新鲜的松饼和甜食（有助于超重女性的搭售）;
- 烟熏制品，尖锐和肥胖的菜肴（因为他们胃灼热 - 孕妇的频繁伴侣可以出现）;
- 碳酸饮料（引起消化问题，特别是肠内气体形成增加）;
- 盐过多的食物（在怀孕第20周后，这可能导致水肿，并因此导致妊娠中毒）;
- 转基因食品 - 这不是孕妇可以吃的东西，因为这种食物会对未出生的婴儿的健康造成无法弥补的打击;
- 应该排除咖啡或至少减少其数量和强度。 含咖啡因的茶同样适用;
- 还有必要彻底排除酒精饮料 ，其危害是显而易见的。
照顾你的孩子的健康，并选择只带来好处的正确产品！