怀孕的第二个三个月从第14周开始，在许多女性中，早期中毒消失和出现食欲。 如果前三个月的特征在大多数情况下是由于缺乏食欲，那么妊娠期越长，想要吃的越多。 为了不伤害自己和未来的孩子，这里最重要的是正确吃东西。
孕妇饮食 - 两个三个月
孕中期的饮食没有提供严格的限制，但它有它自己的特点：
- 不要滥用咸味，熏制和腌泡汁。 从咖啡中最好拒绝，并且减少使用茶叶，特别是在肉类菜肴后，因为它降低了铁的消化率;
- 煮熟的蛋白质产品，如肉，鱼和鸡蛋应该是怀孕后三个月的菜单的每日成分;
- 孕中期的饮食应该含有富含蛋白质和钙的乳制品（牛乳酸奶，牛奶凝乳）;
- 妊娠中期饮食的必需成分应该是新鲜的蔬菜，水果和蔬菜，它们含有丰富的复合纤维，各种维生素和矿物质。 尤其重要的是叶子中的叶酸含量，这对于正常的妊娠过程来说是非常必要的;
- 为了防止缺铁性贫血的发展，建议在饮食中引入牛肝，番茄和石榴汁，荞麦粥;
- 应限于使用简单的碳水化合物（面粉和甜味剂）以避免体重过重和糖尿病母亲的出现。
饮食在第三个三个月
饮食中最严重的限制是在孕晚期观察到的，因为在此期间营养不良可能会引起迟发性gestosis的发展。 迟发性gestosis的特点是血压升高超过140/90 mm Hg，尿液中出现水肿和蛋白质。 如果至少出现一种迟发性妊娠中毒迹象，建议在怀孕期间进行无盐饮食。 此前，错误地认为，孕妇肿胀饮食会导致体液不足，因为孕妇的身体已经处于血容量不足状态，多余的液体不在血液中，而是在细胞间隙。 蛋白质的使用也不应该受到限制，因为身体已经怀孕，因此它会失去。 怀孕菜单中含有妊娠症状的蛋白质应该是低脂肪肉类（鸡肉，牛肉，兔肉）的形式。
我们在孕中期和孕中期检查了女性饮食营养的特点，这些差异是由于孕妇，正在发育的婴儿的需要以及每个怀孕三个月期间固有的可能的并发症。