经常在匆忙期间，特别是如果我们继续高跟鞋的话，我们会转过头来。 这种情况可能发生在从楼梯下降，追求小面包车，在湿滑的地面上以及在平地上移动时 - 一些“幸运”的人会在家里把腿收起来，但不会跳到柜子顶部的架子上。 那么，如何处理扭伤腿部（脚踝或膝盖）的女士，并且肢体已经膨胀并且剧烈疼痛？ 让我们考虑受伤后第一次做什么，以及在腿恢复后如何表现。
已经转过一个腿或脚，她伤害了并且膨胀了该做什么或做什么？
当然，没有人会因为伤病而得到消息，你需要去看医生，只有他会做出诊断并告诉你如何治疗腿部。 但是如果我把我的腿放在城里，我还需要做些什么，我还需要到最近的医疗护理，那么在我受到这样的创伤后第一次应该怎么做？
- 首先，你需要冷静下来，没有什么可怕的事情发生，无论如何，究竟发生了什么，只有医生在检查和X光检查后才能知道，因此你不应该提前恐慌。
- 下一步就是坐下来躺下。 并不总是一个倾斜的腿会导致骨折，扭伤等。 经常脚转身，第一时间感觉到疼痛，但休息几分钟后，一切都过去了，你可以继续你的旅程。 虽然在这种情况下，第一次腿还是更好的保持。 如果这没有发生，请转到下一个项目。
- 我们叫救护车，乖乖地等她，尽量不要打扰她疼痛的腿。 如果这是不可能的，那么我们试图乘坐出租车到达房子（电车站）。 在这种情况下，必须尽可能少地移动，并且我们尽量不依靠受伤的腿。
- 到家后，您可以尝试缓解一些情况。 为了减轻疼痛，您可以在冰袋上附上湿毛巾（使用冰箱里的冷冻产品）。 如果有擦伤，应该用过氧化氢，锰，碘，任何消毒剂处理。 在受伤的地方，腿部需要被包扎，为此目的使用弹性绷带更好，但通常情况下也可以。 至于服用镇痛片，最好是经过检查并在医生的推荐下服用。 如果怀疑有骨折，那么您需要使用轮胎 - 将pribintovat固定到腿部木板（棒）上，以防止骨骼移位。 在任何情况下，受伤的脚都不应受到强烈的影响 - 试图确定受损伤的部位，以及在什么地方，自行修复关节等。 这一举措只会加剧局势。
- 在检查和诊断后，医生会开处方 - 服用药物，执行理疗程序，或在医院参照治疗，这一切都取决于伤害的严重程度。 如果没有骨折，并且建议您在家中接受治疗，那么您可以执行以下步骤。 那么减少疼痛和肿胀，用海盐洗澡。
他们应该一天做2-3次，一次必须在睡前进行，每次10分钟。 课程10天，水温36-37°C 您也可以在卷心菜叶，牛蒡叶或芦荟卷心菜后制作压缩。
恢复后该怎么办？
腿恢复后，应该保护 - 一旦拉伸（撕裂）韧带会使你的腿容易受到各种伤害。 因此，最好是缩短高跟鞋走路。 当然，韧带需要加强。 例如，在脚趾，脚后跟，脚的外侧和内侧进行交替行走等简单练习。 夏天在鹅卵石和沙滩上散步也很有用。 晚上在发生损伤的地方进行轻度按摩并不错。