每个人都很熟悉头痛的罕见发作。 在这种情况下，通常服用一片麻醉药，15-20分钟后问题完全消失。 但是，人们几乎总是忍受头部疼痛，最近使用过的药物的日常使用效果更小。 这种情况表明体内的重要物质严重短缺，必须补充。 最简单的方法就是如果你在饮食中添加一些食物。
富含镁的食物
这种化学元素分别对血管有放松作用，促进血液循环和血液循环。 这个过程可以改善脑细胞中的氧代谢，这意味着 - 平息头痛。
镁含量高的产品：
- 杏干;
- 香蕉;
- 豆;
- 葵花籽;
- 大米（棕色）;
- 杏仁;
- 腰果;
- 鳄梨 。
由于缺钾导致疼痛
出于某种原因，身体脱水导致血液和淋巴液中缺乏电解质，主要导致缺钾。 宿醉和酒精中毒尤其如此。 在这种情况下，当然有必要首先通过饮用至少6杯水来恢复水平衡，然后补充钾的短缺。 最适合的是烤土豆，它应该与果皮一起使用。 事实证明，这种产品完全煮熟后，含有最大浓度的钾。 为了缓解头部疼痛并改善全身状况，只需吃1-2个马铃薯即可。
产品含糖原成分
碳水化合物是大脑的原始能量来源。 它们通过生产一种称为糖原的物质来促进其正常功能。 最大程度上它包含在以下产品中：
- 全粒面烘烤;
- 天然酸奶;
- 水果;
- 谷物（燕麦，荞麦，小麦，大麦）。
高血压引起的疼痛
高血压也许比其他人更了解疼痛综合征。 为了降低血压，改善器官和组织的血液微循环，你应该吃菠菜。 这种植物含有大量微量元素，有助于放松血管，增加弹性。 此外，菠菜丰富人体与维生素，蛋白质和氨基酸，以规范大脑的工作。
“急性”治疗头痛
感冒和流感通常伴有严重的鼻塞和呼吸短促。 自然，正因为如此，大脑和头痛都会缺氧。 解决这些问题的最佳方法是烧辣椒和类似产品，例如生姜。 吃它们有助于清洁鼻道，减少血管和动脉的压力，并用氧气饱和血液。
由于缺钙导致的疼痛
这种微量营养素不仅对牙齿和骨骼健康有用，还对大脑的有效工作负责。 因此，消除和预防头痛增加富含钙的食物是非常有用的。 这些包括牛奶和所有发酵乳衍生物，特别是低脂奶酪和酸奶。
治疗女性头痛
公平性的代表更容易出现偏头痛和头痛，因为这些问题通常是由荷尔蒙不平衡引起的。 最常见的原因是雌激素水平低。 增加它有助于高脂肪酸和维生素E的食物：
- 芝麻种子;
- 鲑鱼;
- 鲑鱼;
- 鱼肝油 。