花椰菜是母乳喂养时允许的少数蔬菜之一。 这种中等量的蔬菜不会在母亲和孩子的肠内发酵。 由于低卡路里，它可以用于体重过重问题的母亲，而不用担心获得千克。
由于问题是花椰菜能否在母乳喂养中得到积极的解决，有必要找出为什么它应该添加到其饮食中。 事实证明，这种雪白的蔬菜富含许多微量元素和维生素，这对哺乳母亲来说是非常必要的。 如果她无法获得食物，那么部队就会浪费，牛奶的热量可能会减少。 由于纤维含量最佳，母亲可以更容易使肠功能恢复正常，因为出生后每一位女性都会遇到这个问题。
花椰菜准备什么？
由于您可以在哺乳期间食用花椰菜，因此您应该知道如何为哺乳母亲正确准备。 在制备这种蔬菜时最好将其煮沸或淬火。 此外，卷心菜可以在烤箱里烘烤，最少使用脂肪。
就像一个母亲将有一个 从卷心菜砂锅 或煎蛋卷 。 这些菜肴很快就准备好了，味道很赞。 为了改善它，你可以添加少许绿色或低脂酸奶油。 母乳喂养期间的花椰菜可以完美取代罗宋汤中的白菜，并作为肉菜肴的配菜。 为此，它只是在盐水中煮沸。