事实上，为了确保这种有价值和营养的液体的最佳组成，只要适当地食用，并且在饮食中包括某些产品以增加牛奶泌乳就足够了。 在这篇文章中，我们会告诉你他们。
哺乳母乳喂养产品
有很多产品可以增加哺乳母亲的泌乳量。 同时，值得注意的是，尽管饮食是正确的，但每隔2-3个小时，包括在晚上将婴儿放到胸前非常重要。 只有这样，女性才能够在她的血液中提供足够的激素催乳素浓度，这无疑会积极影响乳汁中的乳汁量。
至于营养方面，护理母亲必须在她的日常菜单中包含以下类型的食物：
- 低脂品种的肉 - 每天约200克;
- 奶酪 - 150克;
- 酸奶产品 - 约200毫升;
- 硬奶酪 - 30克;
- 新鲜的水果和蔬菜。
此外，为了增加泌乳，使用热汤和汤，以及来自荞麦，燕麦片或大米谷物的谷物是非常有用的。 但是，从后者来看，如果宝宝沉迷于便秘，值得拒绝。 增加 牛奶 和胡萝卜，萝卜，餐桌沙拉以及各种坚果的含量和 脂肪含量 ，包括雪松，核桃，腰果，杏仁和榛子。 最后， 西兰花卷心菜以其增加泌乳的神奇特性而闻名。