直到最近，鹌鹑蛋才被认为是美味佳肴，只有在特殊场合和假期才准备和提供。 但今天这款产品可以在传统鸡蛋上免费发售。 许多人甚至完全转向只吃鹌鹑蛋，认为它们更有用。 例如，有人认为鹌鹑蛋的卡路里含量较低，其中的有价物质含量较高。 事实上，这种产品含有丰富的蛋白质，它含有有用的脂肪酸， 维生素A ，E和D，B族维生素以及各种微量元素：铁，钾，镁，钙，磷，锌等。 但鹌鹑蛋中的卡路里并不是很少，因为它含有足够的脂肪。
鹌鹑蛋中有多少卡路里？
从鹌鹑蛋中，鹌鹑蛋的分歧很明显，首先是它们的外观，所以不能混淆。 鹌鹑蛋染上小褐色斑点，它们的体积和重量都小得多。 如果与鸡蛋比较，那么体积比将为1：5。 因此，鹌鹑蛋的热量也似乎较小，尽管实际上它与常规蛋的能量值相当。 例如，在一个鸡蛋中有70-75卡路里热量，而鹌鹑蛋的卡路里含量为1个约14-15千卡，这意味着在五个部分中也将有75千卡热量。 为了不增加此数字，建议将产品煮沸或蒸。 毕竟，油煎鸡蛋会更油腻和不太有用。 煮鹌鹑蛋的 卡路里含量 与原始产品的能量值几乎相同。 而在熟食中几乎所有有用的物质和维生素都将几乎完全保存。