篮球不仅适用于艺术体操 ，而且也适用于减肥。 这种弹丸特别适用于臀部，侧面，腰部的工作。
练习与箍环的复合确实可以成为腰部的救赎，因为我们很清楚创造出一般女性腰围可以接受的东西是多么困难。 唉，事实仍然是 - 从最后一个地方离开那里。 但这就是为什么腰部运动带如此有效 - 他们必须热身，甚至是过多，整个身体和工作，相信我，你不会只是一个腰部。
尽管所有的诱惑都是因为有效的运动练习而减肥，但有必要赞扬这样一个事实，即首先对心血管系统进行精彩的训练，提高耐力 ，同时每小时燃烧高达600卡路里的热量。
与箍运动的搞笑复杂
- 拿起箍并将其放在髋部水平处，用手固定高度。 从适当的步骤开始 - 深呼吸。
- 来回的肩膀来回旋转的步骤。
- 继续行走，将臀部提高到臀部以上，然后回到原来的水平。
- 抬起头顶上的箍，回到原来的高度，同时头也在移动。
- 加速并添加轻微的动作到身体的节拍。
- 将环箍放低至腰部水平，踩到一边并将两腿碰在一起，然后踩到另一侧并再次碰触。 用肩膀和胸部添加动作 - 他们应该动摇音乐的节奏。
- “取下”箍，直立在你面前。 侧边的台阶继续进行，但现在你必须及时将斜坡转到两侧，将箍环转动到你的手中。 激活整个身体 - 在肋骨和胸部打开，用倾斜和头部转身，尝试尽可能地解放运动。
- 需要改变步骤 - 现在处于起始位置的腿不会彼此接触，但只能接近。 方向是一样的 - 你需要移动到一边，但同时转动整个身体，并以45°的角度箍，并向上推动箍。 我们将箍的运动切换到两侧。