哺乳期你可以吃什么女人？
现代的儿科医生认为，出生后立即喂养的母亲原则上可以在饮食中包含她在怀孕期间吃过的所有食物，如果他们不引起过敏。 尽量不要尝试新鲜和不寻常的东西：这些菜肴需要逐渐引入日常菜单。 让我们考虑婴儿出生后第一个月在哺乳期的食物特征：
- 非常有用的粥。 为了他们的准备，你可以使用荞麦，玉米，大米谷物。 专家建议在水中煮粥，如果你真的想为此使用牛奶，用水稀释一半。 这样的菜肴应该具有液体稠度，但不值得使用含有防腐剂的即时蘑菇。 烹饪前不要过度煮熟：这会导致致癌化合物的形成。
- 第一道菜是非常 难吃的 没有面包，但是，那么对于哺乳母亲来说，使用 bezdrozhzhevye烘焙食品， 黑麦或全麦面粉煮熟更好。
- 在刚刚成为母亲的女性的菜单中，必须包括蔬菜 - 维生素，微量元素和纤维的宝贵存款。 他们可以调整分娩后消化道的功能，甚至可以清洁身体。 因此，出生后第一个月的哺乳期妇女的营养应包括定期使用西葫芦，马铃薯，南瓜，菜花，洋葱，胡萝卜煮熟或炖。 其他蔬菜，如茄子，西红柿，甜菜，黄瓜，直到最好不要尝试，以及从生蔬菜沙拉：在婴儿，它可以引起绞痛。
- 建议限制这段时间的人造甜食和面粉，但可以接受一些水果来治疗自己。 在出生后一周结束时，母亲可以尝试苹果和梨（但仅限黄色或绿色）以及香蕉（每天不超过1件）。 第一个月结束时，尝试一点杏子，桃子，李子。 然而，他们应该逐渐重新体验他们的妈妈：逐渐将食物引入饮食，在5-6天内不超过一次新生，始终观察宝宝是否患有大便，烦躁不安或皮疹。
- 在婴儿的第一个月内，饮料是母乳喂养过程中必不可少的营养元素，因为妈妈应该照顾足够量的牛奶。 柠檬水，碳酸水或商店果汁对你的宝宝不会有任何好处。 但是绿茶，干果的蜜饯，用于增加泌乳的特殊草药茶将更适合。
- 在母乳喂养的第一个月，母亲的饮食包括兔肉，火鸡，有时是家鸡肉或牛肉，
如果面包屑没有任何过敏。 如果你喜欢鸡蛋，优先选择鹌鹑。 - 在此期间母乳喂养的母亲应该吃低脂乳制品：奶酪，发酵烘焙牛奶，天然酸奶和酸奶油。 它们可以与不加糖的饼干饼干结合使用。
绝对不能吃生肉，蘑菇，香肠等鲜明，熏制和油炸的菜肴，蛋黄酱，蛋糕，蛋糕和巧克力，肥肉，柑橘等蔬菜和水果。