没有人不受脚部伸展的影响：这种情况可能发生在运动时或脚后跟不稳定时行走。 自然，冬天伸展的风险会增加，当街上有冰时，运动员和穿着凉鞋的运动员和女性不会固定足部也会有风险。 拉伸足部韧带并不是一个严重但相当不愉快的损伤，伴随着疼痛和其他一些症状。 让我们仔细看看症状，治疗方法，并了解韧带拉伸过程中会发生什么。
足部韧带拉伸：症状
伸展脚的症状取决于损伤的阶段。 事实上，当韧带装置的负荷超过其弹性时，拉伸是组织的破裂。
有三个阶段的损害：
- 容易。 和她一起，这个人感到轻微的痛苦，但能够四处走动。 水肿的表现并不强烈，在这种情况下，人们往往不去看医生，虽然这是值得的：毕竟，组织愈合的过程必须正确，以便脚部工作完全恢复。
- 平均。 在这种情况下，受伤腿部的任何运动都会导致剧烈疼痛，因此很难移动。 半小时之内就会出现浮肿，没有简易手段的行走几乎是不可能的。 在这些情况下，一个人需要休息，因为 他将会残疾一段时间，并且无法独立移动。
- 严重损伤 （完全韧带断裂），当用脚移动时疼痛的感觉非常明显。 脚肿，出现瘀伤，如果不咨询医生，关节可能无法正常形成，因此第三阶段需要医疗护理。
有任何伸展足部的迹象，都需要看医生，因为韧带可以保护关节不受损伤并且可以承受重负荷：想象一下，如果组织生长不好或者如果您提前开始行走受损腿部，您会如何自我伤害。
如果我伸展我的脚，我该怎么做？
拉伸脚的第一个帮助主要是为了确保受损腿部的平稳。 这发生在一个人立即
没有感到疼痛，但韧带已经受损，而他继续走路，只会加剧这种情况。为了固定关节，你必须用紧绷带（不是每个人都带有弹性绷带，所以紧急求助时可以使用围巾或围巾）。 如果怀疑韧带完全损坏，最好使用轮胎（简易手段 - 胶合板，尺子，木板等）。 将轮胎放置在关节的两侧，并施加绷带以固定脚。
为了减少肿胀，可以使用冰块两小时或用冷水浸湿的毛巾。 如果有瘀伤，那么腿应稍微放在身体上方：这样可以防止关节附近组织的肿胀。
如何治疗扭伤？
拉伸脚的治疗并不困难，并且由以下几点组成：
- 在治疗脚的膨胀之前，最重要的是确定损伤的程度，如果怀疑最重，最好检查关节是否损坏。
- 第一次使用弹性绷带或轮胎固定腿（5-10天）。
- 从药物中使用非甾体类抗炎药（例如轻度和中度严重的“尼美西”）。 表现出严重的疼痛，镇痛药。
- 当拉伸足部韧带时，软膏“Diclofenac”或“Fastum-gel”是有效的 - 任何加热（在肿胀开始消退后）。
- 加速恢复理疗（特别是温热）和运动疗法（在疼痛通过后）。
- 如果损伤非常严重，则表示由整形外科医生进行手术治疗。
无论如何，您需要记住，拉伸治疗虽然不复杂，但需要时间和耐心 - 高位鞋可以在康复后2个月内穿戴。