Callanetics（或callanetics）减肥是非常有效的系统之一，可让您在第七次出汗前不经过训练就可以减肥！ 复合体的本质不包括多次重复和运动：复合体是一种静态运动，可以完美地训练和发展肌肉。
Callanetic：有效的减肥
美国人Callan Pinkney，成为了这个复合体的发明者，在脊椎方面有问题，这就是为什么她不能给身体带来沉重负担的原因。 结果，她开始尝试改变瑜伽的传统体式，导致她的身体有序并摆脱了背部疼痛。
身体对静态负荷的反应非常好：以一种姿势持续1-2分钟，您可以感受到相当强烈的紧张感，这与正常运动的结果相当。 然而，如果通常的锻炼不能由肥胖的人或有某些疾病的人进行，那么对于孕妇来说，适用于孕妇，对于关节或脊柱等有问题的人来说，适合非常饱满。
Callanetics：结果
你在研究胼netics质之前和之后的方式总是有很大的不同。 训练7小时后，你的身体会收紧，体积会减少，肌肉会变得更有弹性。 鉴于复杂的情况需要每周重复三次，早在第三周的课程中，您就会注意到结果！
普拉提或callanetics？
这两种复合物都适用于禁用积极运动的人群。 然而，如果普拉提被设计为一系列锻炼以恢复受战争影响的人群，那么，胼netics体更倾向于瑜伽。 无论如何，你需要选择你喜欢的。 除了经验之外，这不能被任何其他方式所理解。 只要上一堂关于胼netics习惯和普拉提课程的课程，你就会立即明白，这更符合你的喜好。
营养与callanetics
由于复杂的遗传学并不涉及肌肉的积聚，而是肌肉的伸展和体积缩小，所以建议在会前5小时和5小时后放弃任何种类的蛋白质食物。
在训练前，最后一餐应在开始前2小时进行，餐后可在1至2小时内完成。 当然，你可以喝水。
Callanetics减肥：锻炼
为了从事胼netics术，最好注册一个健身俱乐部。 如果由于某种原因你无法做到这一点，你可以购买复杂的DVD（它由29个练习组成）。 他们可以直接在家中进行，以最少的库存形式进行锻炼和舒适的运动服装。
您现在可以尝试以下三种腹部和大腿美容练习，以确定您是否喜欢callanetics的过程：
- 躺在背上，一条直腿从地面上扯下10厘米，另一条垂直于身体。 袜子腿应该伸展。 双手向前伸展，渴望从地板上撕下刀片 - 持续1分钟。 重复改变你的腿。
- 躺在你的背上，一条腿弯曲并搁在地板上，另一条腿保持垂直于身体的平面。 保持姿势一分钟，然后重复另一条腿。
- 躺在你的背上，屈膝并抬起。 平行于地板的手向前拉。 将箱子提起几厘米。 保持这个位置一分钟。
如果你喜欢做这样简单的练习，那么你会很乐意完成其余的练习。 但积极的态度是健身最重要的条件之一！