对于那些不喜欢无聊和单调锻炼的人来说，舞蹈健身是理想的。 感谢他，你可以减掉那些多余的体重并且让自己振作起来。 有趣的是，你可以学会跳舞所有不同的负载样式。 Darya Lisichkaya中心非常受欢迎，她教舞蹈健身。
肚皮舞
这些课程将有助于治疗这些疾病：关节炎，高血压和糖尿病。 在这样的训练中，你使用臀部，腹部，手。 让我们来学习如何制作能够让你的肚子平整美丽的波浪。 直立起来，最大限度地拉动你的腹部，尽可能地保持这种状态，然后放松，这样胃就会向前突出一点。 现在你需要将臀部固定在一个固定的位置，并开始顺利收紧，并顺利地放松胃。
身体芭蕾
这种减肥舞蹈将帮助你加强脊柱并获得美妙的舒展。 这种培训对于那些不能高强度参与的人来说是理想的选择。 考虑其中一项练习，站在织机（椅子）上，将一条腿放在机器上，然后将其拉出，使其完全笔直。 现在，稍微弯曲你的身体，抬起你的手并将其拉向抬起的腿。 这对于初学者来说是一个很好的练习。
舞蹈健身Zumba
这里所有的舞蹈都汇集在一起。 由于主动运动，你可能会失去很多卡路里。 你不会注意到这些训练是如何进行的，因为你将会被娱乐，而不是无聊和单调地在模拟器上“出汗”。 在Daria Lisichkina的舞蹈健身学校，你可以参加上述所有类型的训练。