压机轮也称为压辊，是一种非常简单的运动弹。 这是一个轮子和两侧的两个小手柄。 尽管其外在的简单性，为了解决这个问题，有必要付出很大的努力，因此实现了卓越的效果。
在家压辊
摇滚新闻的轮子非常小，不仅可以用在任何公寓，甚至几乎在旅馆或公寓的每个房间都可以使用。
另外，模拟器本身是非常实惠的，如果你不去健身房，你可以负担得起这个小而有效的助手在寻找一个美丽的新闻界的艰巨任务。
模拟器轮的新闻：什么肌肉工作？
带有滚轮的新闻报道不仅非常有用，不仅对肚子有用。 即使在第一次锻炼之后，你立刻感觉到整个身体都有强烈的肌肉紧张。
这种锻炼所产生的最强烈的张力赋予了新闻和背部的肌肉。 在这里他们融合在一起非常好：任何健身教练都会告诉你，这些肌肉是密切相关的，并行工作是很重要的 - 只有在这种情况下，你才能达到最佳效果。
在为新闻界运动轮训练过程中，你会注意到你必须始终保持胳膊和腿紧张 - 他们不会承受如此沉重的负担，但是，这种效果足以让你的身体看起来像一个整体更苗条和更具吸引力。
许多女孩注意到，通过用滚筒定期锻炼身体，整个身体变得更加密集美丽，臀部变得紧密而有弹性。
最令人愉快的事情是轮子可以帮助快速推动印刷机。 如果您每周或每周4-5次，那么您将在4-6周内取得明显成效。
如何使用滚筒进行印刷？
用新闻轮进行练习只是与传统版本有微小差别。 然而，在你的日常锻炼中，甚至包括一次这种锻炼，已经足以在短时间内使身体发生明显的变化。 所以，我们来详细分析一下如何用轮子正确按压轮子。 起跑姿势：站立四肢，拿起体操滚筒。 非常缓慢地向前滚动滚筒。 当你到达最后一个可能的位置时，停留几秒钟，然后慢慢返回到这个位置。 渐渐地，你必须越来越强壮地伸展，以适应你的胃。 当你这样做时，进入练习的高级版本 - 支持不在弯曲的腿上，而是在脚趾上，如在古典俯卧撑中。
在这个练习中，新闻的作品达到了最大程度，但是背部和双手也会感到紧张，而先进的版本会迫使双腿工作。 这是一种表现
新闻轮：缺陷和禁忌
与任何运动器材一样，新闻用辊也有其缺点。 首先，与他的练习相当复杂，没有经过初步的体能训练就很难处理。 当有些事情非常困难时 - 热情和任何渴望快速前进的愿望消失。
此外，并非每个人都可以播放视频：如果您患有心血管系统疾病或脊椎疾病，则此类练习是禁忌的。