如何减肥的问题，让我们很多人担忧，这并不奇怪，因为大多数人都面临这样的事实，即饮食只会产生短期效应。 但是，有一个出路，你只需要找出营养师的建议和遵循他们的建议。
如何永久减肥 - 营养师和医生的建议
如果您决定认真对待您的数字，并希望您的努力不被浪费，请遵循以下专家建议：
- 忘记短期饮食，减肥没有回来，你应该重新考虑你的饮食，但不是一周，而是一辈子。 注意所谓的 适当营养 原则，少吃简单的碳水化合物和脂肪，多吃白肉，蔬菜和水果。
- 身体活动是成功的关键。 无论你做什么都不重要，即使在公园散步也会有所帮助，如何减肥，永远不会再增加体重。 不要坐在沙发上，如果你想看电影，结合家务劳动的乐趣，例如熨烫，或在商业休息期间做一些仰卧起坐。
- 不要忽视美容手段，当然，它们不是万能的，如果你不节食，整天躺在床上，体重就不会消失。 但是，仍然使用它们，您可以收紧皮肤，使其更具弹性，身体的轮廓将变得更加清晰和吸引人。
- 让自己做小礼物，包括美食，只记得每7天一次小蛋糕不会妨碍你正确地永久减肥，但如果你每天都吃，千克不仅会消失，而且还会增加。
- 多喝水，有助于清除体内毒素和有害物质。 专注于自己的 感觉 ，感到口渴 - 立即饮用，不要让身体脱水。