女性形象的一个显着特征是倾向于在大腿和臀部区域积累脂肪，这通常被称为“骑马裤”。 坦率地说，这样的脂肪层不会画一个女人，当然很多人想摆脱它。
如何从马裤上去除脂肪？
首先，假设您可以借助锻炼，按摩和饮食以及在手术干预的帮助下，将臀部上的骑马裤取下。 当然，第一种方式更长更难。 没有人保证，在他的帮助下，您也可以像操作一样快速移除马裤。 但是，吸脂并不是一种便宜的享受，即使这种方法也不排除马裤在你身上的重新出现。
因此，最好先使用我们的建议，并且只能作为最后手段求助于外科医生。 开始，修改你的饮食。 没有特别的饮食去除马裤，但是你需要考虑任何高卡路里的食物喜欢坐在臀部上。 因此，在你的饮食中，专注于蔬菜和水果。 有关饮食的更多信息可咨询营养师。 它会帮助你根据你身体的特点选择饮食。
如何在练习的帮助下取下骑马裤？
练习1
起始位置：躺在床的边缘（桌子，练习凳）在右侧面向边缘。 尽可能降低左腿，注意脚应平整，脚平行于地面。 然后最大限度地抬起你的左腿。 所有动作都顺利完成，没有混蛋。 然后翻到左侧并重复右脚的练习。 首先，每腿有10个马霍夫，并逐渐增加到30。
练习2
起始位置：直立，双脚分开肩膀，双臂伸直，头部下垂。 蹲着。 在锻炼过程中，背部应保持笔直，胃收缩，髋部相互平行。 将仰卧起坐次数从三次增加到十次。
练习3
起始位置：坐在地板上（强调双手）弯曲膝盖。 然后尽可能扩大你的膝盖。 锁定位置并返回到原始位置。 取决于物理准备，重复次数从5次到12次。
练习4
起始位置：坐在地板上（重点放在双手上），双腿分开。 练习包括将腿内外翻转。 重复10-15次。
练习5
起始位置：坐在地板上（强调肘部弯曲的手臂），双腿伸直，袜子伸出。 然后弯曲膝盖到肩膀（臀部应垂直于地板）。 在腿后，伸直并触摸地板的后跟。 重复练习3-5次。 然后重复次数可以增加10-15次。
练习6
起始位置：躺在右侧，双腿弯曲在膝盖处并与躯干形成直角。 在不打开脚的情况下，抬起左髋并固定位置。 回到原来的位置。 每条腿重复10-15次。
如何通过按摩去除臀部的马裤？
许多女性认为，消除马裤的练习更好地结合臀部的按摩。 当然，最好转向专家，他更清楚如何去除他脚上的马裤。 但如果由于某种原因你不能使用他们的服务，那么你可以自己做。 这种按摩应该从轻抚动作开始。 然后继续揉捏，揉搓和敲击。 轻轻一按也完成按摩。 按摩的时间应该是10分钟左右。