Gennady Adamovich和他的着作“体操斯拉夫爱好者：流水”在寻求了解人们历史，回归根源，了解祖先智慧的人中深受欢迎。 在这本书中，女士们认为女孩是美的体现，而且最重要的是 - 揭示她们的魅力，在某些情况下开花，在某些方面 - 仍然在睡眠中，这本书听起来很有吸引力。 该网络很久以来就以体操斯拉夫魅惑人士的视频传播了玛丽亚古赛娃的表演，她很高兴能够参与很多女性的表演。
斯拉夫女子体操charynitz
关于斯拉夫女性的美丽，数百名诗人创作了诗歌，歌曲，传说和传奇。 邪恶的舌头将他们的美丽束缚在黑魔法的身上 - 这是如此强烈。 远古时代的斯拉夫人苗条，庄重，优雅，优雅，耐力强健。 斯拉夫爱好者的体操正是在教导身体和精神的锻炼。 许多尝试过的人，真的注意到了这些令人惊异的变化 - 无论是内部还是外部。
体操的作者Gennady Adamovich是一位宣传斯拉夫传统复兴和回归根源的科学家。
同样有趣的是，体操运动同时使用所有关键的肌肉群，这可以让你的腿，臀部，胸部，手臂和腰部呈现美丽的形状。 对作者没有提出的年龄限制 - 在课堂上，你可以遇到60-70岁的女性。 令人惊讶的是，即使在他们的年龄，体操也充满了能量和力量。
“静水”这个名字指的是我们知识管理者的斯拉夫象征，因为传统家庭中的女性执行保护知识，保护她的家庭的功能。 对于男人来说，这样的复合体并不适合 - 性别更强的斯拉夫人有其他复合体。
练习：体操斯拉夫魅力者
整个复杂的体操包括27个练习，你需要从中选择7个。 你需要执行它们直到你了解复杂的内容，然后为了改变你可以替换或添加元素。 他们都被分为上层世界（站立练习），中世界和下层世界（主要在摊位上演习）。
在第一阶段，你需要执行1-3次而不是10-15次。 如果你之前从事体育运动，对你来说做这件事很简单，而且不会有负担，但如果你对这项运动不友好，有些可能是一个真正的挑战。
例如，我们将分析一些练习。
- 上部世界的第一次练习是脚趾的上升。 简单而轻松，优雅的提升和返回。
- 来自上层世界的另一项练习：站立，双脚分开肩宽。 平稳地抬起一条腿，在膝盖上弯曲，将膝盖彼此连接，并将支撑腿放在脚趾上。 然后回到起始位置，重复另一条腿的练习。
- 在下面的世界中，第一次练习是在跪着时进行的。 有必要向上抬起你的双手，我们把你的手放在脖子后面的手掌上，将你的肘部向前拉并放在它们上面。 从这个位置你将需要执行剩下的 练习 。
正如你所看到的，这里没有太复杂的东西，所以你绝对不会遇到遇到难以忍受的任务的风险。 正如教练所表明的那样，最重要的是要平稳和有计划地执行一切。