如果你想减肥，这并不意味着你需要放弃所有食物并去水。 你可以慢慢减肥，但是定性地说：不仅要清除液体和肠内容物，还要去除多余的脂肪。 要做到这一点，你可以更换1-2甚至所有的三餐减肥饮食汤，这将带来好的结果，不会让你忍受饥饿。
考虑一些简单的饮食蔬菜汤配方：
膳食鸡肉汤 （每100克26千卡）
配料：
- 1/2鸡胸肉;
- 2.5升水;
- 1/5卷心菜头;
- 3-4个西红柿;
- 一壶青豆;
- 1/2罐橄榄。
准备
在2-3升的平底锅中煮半个鸡胸肉，取出乳房，切成块并返回汤中。 添加一个切丝的白菜头五分之一。 烫3-4个西红柿，剥下皮肤，切成碎片并送到汤里。 加一小罐青豌豆，切半半罐橄榄，不用加油。 煮至配料准备就绪。
减肥饮食汤 （每千克6大卡）
配料：
- 1/3卷心菜;
- 1个胡萝卜;
- 1个保加利亚辣椒;
- 3个西红柿;
- 1个韭葱（或2个洋葱）;
- 调味品（肉汤除外）;
- 3升水。
准备
如何烹调减肥汤？ 烧开水，按照你喜欢的食物剁碎，将它浸入平底锅中煮至烹调完成。 韭菜给厨师，汤已满，虽然非常淡。
据信，多元的饮食汤比在炉子上烹制的汤更美味。 一旦你的饮食有一天可以添加一小块黑面包。 不要忘记，应该在标准份量--300-400克（1个普通包 - 100克）中食用清淡的饮食汤，以免从丰富的液体中拉伸胃部。