今天fitball上的课几乎每个健身俱乐部都很受欢迎。 由于这个球具有不同的尺寸，因此它可以训练可以在生命第二个月使用fitball的女性和婴儿。 当然，在父母的帮助下。
这样的练习将有助于宝宝发展前庭器械，fitball上的体操将使宝宝更加灵活和运动，加强背部肌肉。 许多婴儿都有消化问题 - 由于球上腹部的压力，让孩子在fitball上课，放松腹部肌肉，减少孩子肌肉张力过高。 而汽车活动将有助于孩子更快地了解世界，因为它的发展将得到充分发展。
对孩子的fitbole演习
关于今天孩子们的fitball不是传闻。 有些人不知道如何正确和安全地训练一个孩子在这样的球上。 今天，我们将向您介绍年轻人练习的一小部分。
六个月以下的儿童不需要特殊的负担。 即使是平常的轻摇也会给孩子带来很多乐趣。 所以，举个例子，你可以把宝宝放在肚子上，这样身体的所有部位都会抓住fitball，然后慢慢摆动宝宝的球。 顺便说一下，通过这样的练习，您可以尝试 - 将宝宝放在背部或侧身。 唯一的一件事，为自己选择一种便捷的支持方式。
非常像小孩子练习“春天”。 坐在fitball上，背着孩子，做上下摆动。 它可以是不同的强度。
挺举反射也必须经过训练。 把宝宝放在沙发上，并把fitball放在腿上。 孩子，感受到支持，将直观地开始。
Fitball为我们后代的脊柱也是非常重要的。 如上所述，这是放松，背部训练有素的肌肉。 对于一个刚刚开始行走的小男人来说，椎骨耐力非常重要。 为了发展肌肉活动，每天尝试将宝宝放回球上，并握住腰部，向前和向后滚动健身球。 强度可以是任何。
六个月后练习
生活六个月后带有小孩的健身课程已经更加多样化。 所以，把孩子放在球的前面，把手放在球的前面，你可以把它拉到fitball。 如果包含你喜欢的面包屑歌曲，运动会带来更多乐趣。
我们不会绕过腿部肌肉发展的跳跃。 要做到这一点，试着拧紧fitball。 例如，在腿和墙之间。 放下孩子后，教他跳。 您可以将业务与愉悦结合起来。 同时练习告诉押韵，这将成功促进孩子节奏的发展。
如果需要，可将一些小玩具撒在房间里。 把孩子放在fitball的脸上，看着衬里的物体，并监视这个过程，并用双腿抱着婴儿。 这对一个小女孩来说是一个非常有趣的练习。 拉动物体，他按摩他的肚子并且伸展他的背部肌肉。
Fitball儿童
儿童Fitball体操是有用的和迷人的。 但是在买球时，请注意其质量。 它不应该太软或太硬。 尽管fitball是专门为儿童设计的，但体重应该可以承受高达300公斤的重量。
要特别注意接缝和乳头，它们应该很好地隐藏起来。 毕竟，这些细节将保护您的孩子免受划伤和伤害。 顺便说一句，不要担心灰尘会附着在球上，高质量的贴合材料具有抗静电性能，这对纯度有好处。