那些追随自己身材，想要不仅苗条而且还有美丽救援体的人都知道，这比力量运动更好，这不会起作用。 女性可以尝试一些相当令人印象深刻的力量运动列表，我们想要详细地讨论其中的一些。
女子举重
举重是基于做举重练习的力量运动。 它最常用这种贝壳作为杠铃和运动重量。 虽然举重被认为主要是男性运动，但女性也会尝试自己的手并取得成功。 在这里，一切都取决于培训师的素养，在构建研究模式时，必须考虑到女性身体的特征，而女性身体本质上比男性弱。 至于许多公平性的代表担心，训练后他们的身体会变得像男性一样，事实并非如此。 如果你不采取无限量的类固醇 ，那么身体会变得更强壮，但它不会在外部改变。
壶铃起重和妇女
壶铃起重也很受女性青睐，因为它不仅能帮助建立美丽的身体，而且还能发展力量。 权重的优点可以称为可用性，经济性和简单性。 但值得记住的是，这是一项相当复杂的运动，需要认真的准备和一定的身体素质。 因此，建议不要立即以重量开始。 首先要经过一个良好的体能训练课程，然后继续加重工作量。 同时，研究表明，这种力量训练，考虑到女性生理特点，增强了骨盆的肌肉和韧带，改善了健康和身材。 最好从18岁到20岁开始进行体重训练，如果你决定在较晚的时候选择这项运动，就很容易达到预期的效果，你应该仔细理性地接近训练而不会让你的身体超负荷。
为女性举重
如果你喜欢运动，然后举重，完美的肌肉发展和健康促进。 在这项运动的帮助下，你可以给你的身体一个解脱，你永远不会通过在健身房模拟器练习。 当然，这要复杂得多，但结果是值得的，但是训练肌肉后的恐惧将会像男人一样巨大，完全没有根据，因为女性生物体排列不同，这是不可能的。 首先，由于女性睾酮水平太低，这在增加肌肉质量方面起着非常重要的作用。 其次，大多数女性不会摄入足够的蛋白质，因为他们需要肌肉生长。
女性armwrestling
对女性来说另一项有力的运动是 摔跤 。
另一个女性参与的娱乐比赛 - 举重。 在这种比赛中，重量应该由直径为60毫米的圆形旋钮提升。 对于这项运动的胜利而言，并不是全面的身体准备，而是抓地力的强弱，因此，在这样的比赛中，职业运动员经常参加这样的比赛非常重要。