Lidia Ionova的饮食与任何专业饮食一样，都有严格的科学依据。 这种营养系统的主要原则是防止血液中糖的跳跃，因为它有不健康的食欲和暴饮暴食的倾向。
通过Ionova博士的方法饮食
所有那些不喜欢记住复杂营养计划的人都会对Ionova博士的饮食感到满意。 需要从血糖指数（影响血糖水平）小于50单位的产品中组成您的整个饮食，并且还要监测与Ionova膳食相关的金字塔饮食平衡：
确定产品的血糖指数（GI）非常简单：有特殊表格，其中指示了指数。 它足以打印并挂在冰箱上：
只要你愿意，你可以减肥这样的饮食，直到你达到理想的体重。 这会产生缓慢而持久的效果。
健康习惯：Ionova博士的饮食
Ionova博士的饮食可以让任何人轻松适应更合适的饮食习惯。 短期饮食的问题是，一个人没有时间与脂肪说再见，他如何立即恢复到平常的饮食习惯和体重回升。
考虑正确的饮食菜单示例：
- 6：00-11：00 - 早餐：黄油荞麦粥;
- 11：00-14：00 - 午餐：用香料煮鱼;
- 14：00-17：00 - 下午点心：一包无脂奶酪和一杯牛奶或酸牛奶;
- 17：00-19：00 - 晚餐：几种适合地理标志的适合水果;
- 19：00-23：00 - 小吃：2片生胡萝卜。
不断地吃这种方式，你不会感到饥饿，变得更健康，轻松摆脱额外的磅。