减肥有很多方法，以一些国家的名字命名，例如瑞典的饮食，这种饮食既实惠又有效。 专家提出的经典方法设计为一周，但在产品组中有不同的其他选项。 结果取决于对基本规则的无可挑剔的遵守。
瑞典饮食7天
如果你想在短时间内使你的身材好，那么你可以使用这种减肥方法。 根据瑞典营养师的一周，你可以扔3-7公斤。 瑞典饮食7天，其菜单如下，由于卡路里摄入量的减少而有效。 完成后，您不仅可以看到鳞片上的负片，还可以改善新陈代谢，并清洁身体。
拟议饮食的优点是，如果需要，你可以改变地点的日子。 如果其中有不喜欢的产品，那么它们可以被类似的产品取代，最重要的是，它们具有相同的卡路里含量。 瑞典人的饮食结构在主餐之间有强烈的饥饿感，可以吃苹果或喝一杯开菲尔。 不要再坚持下去，因为你不会得到很大的结果，而且最好在一个月内重复一遍。
瑞典饮食与柑橘类水果
基于柑橘类水果的单独营养计划，瑞典营养师没有提出，但他们提出了一些建议。 为了改善减肥效果，有必要对柑橘类水果进行上述饮食补充。 最有用的是葡萄柚，它会降低食欲，触发脂肪燃烧过程并改善消化系统。 瑞典的饮食，上面提到的菜单，可以补充柠檬汁，加入到沙拉，鱼和肉类菜肴中。 所有这些都将有助于重建新陈代谢，提高其速度。
瑞典营养学家安娜约翰森的饮食
由着名营养师Anna Johansson提出的不同国家最常用的方法之一被称为“六瓣”。 它包括六个独立的单一饮食，一个接一个。 值得注意的是，提出的顺序并不是偶然的，因为每一天都会加强前一次的结果，从而有可能失去许多公斤。 重要的是不要将它们重新排列，因为结果可能不会。 瑞典营养学家安娜约翰森六天的饮食包括这样的日子：
- 鱼 。 鱼含有 多不饱和脂肪酸 ，这对健康很重要，易于消化蛋白质。
- 蔬菜 。 蔬菜含有丰富的有用碳水化合物，但它们的热量很少，这对改善结果很重要。 它们中有纤维，可以清洁身体。
- 鸡肉 。 肉含有蛋白质，恢复昨天的损失，这将防止肌肉质量的破坏过程。
- 麦片 。 它们含有复杂的碳水化合物和纤维，这对减肥非常重要。
- 奶酪 。 这种酸奶产品弥补了人体内矿物质的缺乏。 仍然有一个高品质的蛋白质。
- 水果 。 水果含有纤维和复杂的碳水化合物，它们在体内长期消化。
瑞典碳水化合物饮食
苗条身材的主要敌人是含有碳水化合物的产品，所以这种权力计划意味着他们完全排除在饮食之外。 瑞典的低碳水化合物饮食是基于使用富含纤维的蛋白质食物，蔬菜和水果，她是减肥的主要助手。 值得注意的是，对于饮食来说，选择低卡路里含量的蛋白质食物更好。 为了不遭受饥饿，建议分小部分和小部分进食。 瑞典饮食允许自制菜单，每餐的选项较低。
瑞典饮食慢性肾功能衰竭
在慢性肾功能衰竭时，有必要补充饮食，以减轻肾脏的负担。 为了改善您的健康状况，您必须遵守特定规则。 一天允许不超过60克动物性蛋白质食物。 CRF饮食意味着每天1克盐的失败或最小化。 饮食中应该含有高热量的碳水化合物。 放弃刺激肾脏的食物很重要。 慢性肾功能衰竭的菜单可能如下：
- 早餐：200克煮土豆，鸡蛋，50克蜂蜜和橙汁;
- 小吃：200克酸奶油和水;
- 午餐：300克汤米饭，200克蔬菜炖肉和一杯苹果果冻;
- 点心：鸡蛋，果汁，一片黑麦面包和黄油;
- 晚餐：200克米饭，50克果酱和橙汁。