许多人使用不同种类的豆子来使桌子多样化。 然而，这种优质的植物蛋白质来源不仅适用于各种品种：在短短的一周内，短时间的减肥豆饮食将有助于在重要事件前减肥。
我可以减肥吗？
你仍然怀疑豆类是否对减肥有用？ 当然，这很有用！ 所有的豆科植物都与其他具有高蛋白质含量的植物不同，实际上蛋白质是肌肉的建筑材料，不像脂肪和碳水化合物，它们很容易进入脂肪组织。
当然，你可以在一周内减掉3-5公斤的豆子，但结果不会被保留，如果在那之后你会恢复正常饮食。 毕竟，如果你已经恢复了饮食，这是一个肯定的迹象，你需要改变一些东西！ 让更好的白色，白色，减肥豆角将成为您向适当营养过渡的初始阶段 - 那么结果不仅可以保留下来，还可以改善。
豆饮食减肥
考虑每天豆类饮食的严格菜单，偏离不应该。 不要忘记每天喝1.5-2升无糖水和茶。
1天
早餐：一杯酸奶，1杯吐司，一片奶酪。
午餐：水果。
午餐：任何豆100克，新鲜蔬菜沙拉，无糖茶。
晚餐：见晚餐。
2天
早餐：一杯酸奶，1杯吐司。
午餐：水果。
午餐：任何豆100克，新鲜卷心菜沙拉，无糖茶。
晚餐：任何豆100克，鱼100克，无糖茶。
3天
早餐：一杯酸奶，1杯吐司，一片奶酪。
午餐：水果。
午餐：任何豆100克，新鲜 蔬菜沙拉 ，无糖茶。
晚餐：见晚餐。
4天
早餐：一杯奶酪，茶。
午餐：水果。
午餐：任何豆100克，新鲜水果沙拉，无糖茶。
晚餐：100克任何豆，100克。 肉煮，茶无糖。
5天
早餐：一杯酸奶，1杯吐司，茶。
午餐：水果。
午餐：任何豆100克，新鲜蔬菜沙拉，无糖茶。
晚餐：见晚餐。
第六天
早餐：茶，1杯烤面包，一片奶酪。
午餐：水果。
午餐：100山寨奶酪，新鲜蔬菜沙拉，无糖茶。
晚餐：150克任何豆类，水果，无糖茶。
第7天
早餐：一杯奶酪，茶。
午餐：水果。
午餐：任何豆子100克，新鲜蔬菜沙拉。
晚餐：蔬菜汤，无糖茶。
您将饮食放置3-5天，每天至少留下一次豆类摄入量。 不要忘记，你可以使用任何罐装和绿色的豆子减肥。