减肥的流行和有效的方法之一是花瓣饮食。 这个名字来源于你需要制作一朵花，具体数量的花瓣，这取决于饮食的持续时间。 每天晚上，你会撕下花瓣，这将意味着你已经迈出了一步，以减肥。
基本的饮食条件
- 它由几种单一饮食组成，具有一定的规律性。
- 在任何情况下都不能违反饮食菜单。
- 在你制作的每朵花的花瓣上，你需要写下你将使用的单一饮食的名字。
- 有必要排除饮食中的甜味，面粉和巧克力。
- 注意产品的质量。
- 产品仔细咀嚼，因此，身体会更快满足。
- 两餐之间，喝大量的纯净水。
- 部分应该是中等大小。
- 小吃应该完全排除。
- 饮食的原则是蛋白质和碳水化合物日的交替。
最初，有5个花瓣的饮食，但最流行的选择是设计6天。
瑞典饮食6瓣
- 第一天是鱼。 一整天都可以吃任何可以炖，煮，烤的鱼。 你也可以准备鱼汤。 总计：500克的产品。
- 第二天 - 蔬菜。 吃新鲜的，煮沸的或烘烤的蔬菜 。 它可以从蔬菜中煮汁。 总共：1.5公斤。
- 第3天 - 鸡肉。 一整天吃鸡肉，但没有皮肤，肉汤也是允许的。 总计您可以：500克。
- 第4天 - 谷物。 任何粥和克瓦斯都是允许的。 总计：200克干产品。
- 第5天 - 凝乳。 吃低脂奶酪和牛奶。 总计：500克。
- 第6天 - 水果。
你可以吃新鲜或烘焙的水果，并准备果汁。 总共：1.5公斤。
更多选项
最近，至今又增加了一个 - 卸载。 7种花瓣的这种饮食具有相同的描述，加上1天。 在上述饮食日之后，需要花费一天的卸货时间，也就是说，需要全天只喝约1公升的克菲尔，每天约1公升。 因此，您可以合并结果。 如果你愿意，你可以把它变成8个花瓣的饮食，也就是说，在开始增加一天休息之前，为快速减肥做好准备。
禁忌症包括消化系统的严重问题和疾病。