乳制品饮食早已流行。 有许多不同的选择，从 单一饮食开始 ，结束于允许使用其他产品的更多备用选项。
日记饮食的益处和危害
乳制品的成分包括许多对人体有用和必需的物质。 含有牛奶是参与细胞和组织构建的重要蛋白质。 积极影响肠道工作和整个消化系统的饮料。 牛奶的成分包括钙，这对于减肥过程非常重要。 如果我们谈论伤害，那么首先值得一提的是乳糖不耐症。 此外，这种饮食不适合那些对乳制品过敏的人。
乳制品饮食反对胃
这种减肥方法被认为是禁食的一天，可以每周进行一次。 如果需要，这种饮食可以延长到三天，但没有更多。 来自法国的营养师提出了这种减肥方法。 饮食只包含1升脂肪含量不超过2.5％的牛奶。 为了不感到饥饿，应该将总量分成几部分并以小的间隔喝醉。 建议在下午6点喝最后一杯。
牛奶饮食减肥5天
这种减肥方法有助于清洁和恢复胃肠道。 五天后，你可以感受到你的胃轻盈，摆脱多余的体重。 这个时期的菜单是一样的，看起来像这样：
- 早餐 ：1汤匙。 不含天然 矿泉水 ，0.5汤匙。 低脂酸奶，任何水果，但不含酸和蜂蜜茶。
- 第二早餐 ：100克粥可供选择：荞麦，米饭或燕麦片，一点低脂奶酪和牛奶。
- 午餐 ：鸡蛋，煮软的水煮，番茄和黄瓜沙拉酸奶和1汤匙。 牛奶。
- 晚餐 ：牛奶和非酸性水果。
为了使结果更好，建议定期锻炼。 不要将这种饮食用于人和个人的不宽容，以及如果你的消化系统有问题。
还有另一种有效的牛奶饮食版本，每周减少约7公斤。