大多数情况下，女性更喜欢快速减肥，因为很长一段时间，食物不能全部限制自己，并且能够在短时间内减掉几磅 - 听起来很诱人。
快速减肥的秘密
- 任何减肥的主要条件是适当的营养。 每天都应该从丰盛的早餐开始，这样您就可以获得全天所需的能量，并且所消耗的卡路里会逐渐消耗全天。 在日常饮食中快速减肥应该是大量的蛋白质，少量脂肪和碳水化合物。 尝试食用含有ω-3脂肪酸，叶酸，维生素和矿物质的食物。 快速减肥产品包括：水果，蔬菜，酸奶制品，鱼，蜂蜜，蔬菜等。
- 观察正确的水平衡非常重要。 减肥期间身体所需的水量至少应为2升。 许多人会认为这是不现实的，尽管它只有8杯。 如果身体内没有足够的水分，代谢过程就会放慢，身体就会积聚在储备中。 也就是说，你可能有肿胀和过磅。 水是清洁身体所必需的，维持肌肉紧张，保持皮肤状态良好。
- 减肥是非常重要的 - 肝脏的正常运作，因为它产生了分解脂肪的酶。 因此，如果你想摆脱额外的磅，请与你的医生检查你的肝脏是如何工作的。
- 尽量减少生活中的压力。 在紧张的情况下，物质会在体内释放，对新陈代谢产生不利影响。 减肥对健康的睡眠非常重要，所以睡眠时间至少8小时。 顺便说一句，在有机体过度燃烧卡路里。
- 在露天散步。 氧气对身体非常重要，因为它促进了皮下脂肪的燃烧。 晚上或下午散步不仅可以改善你的情绪，还可以增强免疫力。
快速增长的方式薄
有很多选项不仅在持续时间和结果上有所不同，而且在允许和禁止的产品中也有所不同。 一周快速饮食的例子：
- 第一天。 整天都要喝纯净的水。
- 第二天。 菜单也非常适中 - 一个苹果和一公升开菲尔。
- 第三天。 再一次，你只能喝水。
- 第四天。 这一天的菜单更广泛：胡萝卜，卷心菜和蔬菜沙拉，可以充满植物油。 喝水以外的水可以是绿茶，但不含糖。
- 第五天。 整天喝低脂牛奶。
- 第六天。 早上从茶和1个鸡蛋开始，接近晚餐，你可以买到蔬菜汤，由任何蔬菜制成。 在下午，你可以100克的肉和豌豆。 在晚上，只吃苹果 。
- 第七天。 允许100克奶酪，低脂酸牛奶或牛奶。
减肥的结果会让你满意，因为你可能会失去10公斤。
有害于快速减肥
当然，在很短的时间内失去许多公斤是不可能的，没有后果。
- 快速饮食会破坏新陈代谢并对肠道的作用产生不利影响。
- 你的心理状态会明显恶化。 生活中会不断出现易怒和疲劳。
- 在紧急减肥的情况下，皮肤不能迅速拉起，因此，它很可能会挂起。 此外，在臀部和腹部有很大的机会得到丑陋的妊娠纹。
- 一段时间后体重超重的可能性很大，而且超过了这个数字。