已经熟悉维持和减轻体重的人，都很清楚快速新陈代谢的作用有多大。 新陈代谢随着年龄的增长而减慢并不是什么秘密，为什么食物不是以能量的形式消耗，而是作为脂肪储存被推迟。 加速体内新陈代谢，帮助身体更好地应对自己的任务。 为了帮助你解决这个问题，营养学家开发了一种代谢性饮食，让你加速新陈代谢，并对激素水平起作用：减缓负责脂肪积累的激素的产生并刺激负责脂肪燃烧的人的产生。
纠正代谢紊乱
由于代谢可以通过特殊饮食在体内加速，因此代谢饮食会将菜单分为三个阶段，它们会相互交替：
第一阶段 ：最大程度的燃烧脂肪（体重尽快消失）。 阶段持续10-14天，之后你将进入第二阶段。 这段时间是最严格的：你只能吃0分的产品（下面是一个列表）。 为了节食，你需要每天补充1汤匙。 一勺橄榄油和多种维生素。 晚餐是睡前三小时。 如果你感到虚弱，你的眼睛会变得黑暗，或者你的汗水过多，喝甜茶。
第二阶段 ：稳定的脂肪燃烧（这是一个平衡阶段，它可以保持只要你想要的时间）。 没有像第一阶段那样严格的限制，你可以吃任何东西，但只有在这个时间框架内：
- 早餐严格在10:00之前 - 4点;
- 第二早餐严格在12:00 - 2点之前;
- 午餐前3点下午2点;
- 18点前的点心1点;
- 晚餐在20点之前按0点进行。
你可以吃特定或较低分数的食物。
第三阶段是体重维持。 对于第二阶段的任何餐点，除晚餐外，加1分。 如果体重仍在下降，请在另一种技术上添加另一个分数。 如果体重停止，继续不断地吃。
代谢性饮食：产品组
为了提高新陈代谢水平，建议饮食中根据营养状况将所有食物分成5组，每组给予一定数量的分数（食物越容易 - 球越低）。 团体包括特定产品：
- 产品为0分：鸡蛋，新鲜蔬菜，纤维，石灰和柠檬，葡萄和苹果醋，青豆，青菜，芥末和辣根，藻类，低脂乳制品（高达2％）。 这包括更有营养的食物：蘑菇，鸡胸肉，火鸡，兔子，海鲜和鱼。
- 每1点产品 ：各种浆果，豆类，新鲜蔬菜。
- 2分的产品 ：任何坚果和种子，橄榄和橄榄，植物油，鳄梨，水果，低脂奶酪 - 羊乳酪和布朗扎，麸皮面包，煮胡萝卜，荞麦，燕麦，棕黑米，全麦麦片，
乳制品（脂肪含量2-4％）。 该组中的良好饲养产品是：鸡肉，羊肉，小牛肉，牛肉，肉类副产品。 - 3分的产品 ：坚硬和融合的奶酪，小米粥，苦巧克力，玉米，任何带添加剂的甜酸奶，水果鲜榨果汁。
- 4分的产品 ：烈性酒，啤酒，包装果汁，甜茶或咖啡，糖，干果，蜂蜜，蛋黄酱，面粉，白面包和糖果，巧克力，粗面粉，糖果，薯片和土豆，炼乳，乳制品脂肪含量超过4％的产品，冰淇淋。 这包括诸如香肠，香肠，肉类和鱼类美食等肉类产品，所有罐装油，猪肉，鹅肉，鸭肉和猪油。
相信人类的新陈代谢可以通过全天正确分配这些食物组来消除。