着名的俄罗斯演员，编剧，导演和制片人亚历山大Strizhenov到40年已非常复苏。 受欢迎的艺术家的体重达到了140公斤，这让他非常担心他美丽的妻子，女演员和电视节目主持人凯瑟琳斯特里泽诺夫。
演员做出了足够快的执行决策，并在短时间内设法摆脱了30公斤以上的重量。 随后，他不仅没有失去取得的成绩，体重迅速下降的情况经常发生，但是创下了新纪录 - 最终Strizhenov输了45公斤。 演员发生了很大的变化，他的朋友和朋友几乎认不出他。 看到这位演员在一个新的形象，严格的套装，而不是通常的宽毛衣，每个人都开始想知道如何亚历山大Strizhenov减肥？
多么薄Strizhenov - 两次尝试
亚历山大第一次尝试减肥，决定采取主要措施，他经历了一种饥饿的减肥方法。 禁食矿泉水有助于演员在三周内摆脱15公斤，但这种方法不能归因于健康和饮食上合理的方法。 饥饿的饮食的缺点是诸如压力和对身体的冲击等因素，因此在禁食期间体重减轻迅速返回。
第二个样本Strizhenova基于健康的营养和增加的体力消耗更成功，有效。 这种解决超重问题的方法是合理的，并超出了预期 - 亚历山大Strizhenov体重减轻，看起来更年轻，改变了他的形象和时尚时装的总体工作。
亚历山大Strizhenov饮食
营养师建议这位演员从卸货日开始减肥，其目的是减少胃的体积和部分食物的摄入量。 减肥的第一阶段包括每周两次禁食日 - 一次在苹果上，一次在开菲尔上。 这种方法成为演员口粮和饮食全面改变的准备基地。
下一步是调整饮食，并选择Strizhenov的最佳饮食。 首先，香肠产品，肥肉，甜食，甜点，碳酸饮料，香蕉，葡萄从演员的饮食中消失。 Strizhenov饮食基于日本减肥艺伎系统，其中优先选择海鲜和蔬菜。
除了改变饮食，亚历山大Strizhenov使用几个技巧，帮助他有效地应对超重：
- 任何餐前半小时，演员都喝了一杯柠檬汁稍微温热的水。 这种方法有助于摆脱暴饮暴食，减少一次性部分。
- 每顿饭后半小时，Strizhenov吃了一个 葡萄柚 。 这种方法允许身体燃烧多余的卡路里，因为葡萄柚具有独特的特性，称为负卡路里。 也就是说，这种水果的加工花费的卡路里要比进入身体多得多。
- 饮食中最令人满意的是早餐，早上瘦腿火腿，煮鸡蛋，低热量奶酪，酸奶，燕麦片，咖啡都可以，喜欢蔬菜菜单 - 水煮或烤土豆，大米，新鲜蔬菜沙拉等。
- 亚历山大最小化了碳水化合物的使用，
16点后他只服用蛋白质产品。 这方面的原因是晚上胰腺放缓。 在晚餐时，演员吃了蒸熟的，瘦肉（鸡肉片，牛肉）或低脂鱼。 - 白天，演员喝了很多水，这大大减少了食欲，你可以添加柠檬，橙，薄荷叶，香草到水中。
- 烹饪也有一个秘密 - 它的盐直接在盘子里，而不是在烹饪过程中，因此可以减少盐的摄入量。
利用这样的饮食，积极参与在泳池游泳，亚历山大Strizhenov迅速把自己的秩序，这是他的球迷非常高兴。