几乎任何减肥女性都梦想减肥，不仅提供铅垂线，而且还提供心理安慰，减肥不是一种负担。 事实证明，这是可以实现的。 为了在自己的皮肤上体验心理愉快的饮食，你需要测试自己失去 6个花瓣 的系统。 这种饮食的每一天意志力和耐力的骄傲将溢出你的饥饿的大脑。 此外，我们将为您提供食谱，以便对6种花瓣的饮食进行评论是最好的。
规则和细微差别
饮食的作者是瑞典营养学家安娜约翰森。 该方法的巧妙简单之处在于，在开始这种饮食之后，你想继续坐下来。 为什么 - 阅读下面。
它持续6天，由6种单一饮食组成，看起来像6朵花。 首先，减肥应该画一朵花，由6片花瓣组成，这是饮食的主要配方。 每个花瓣象征着1种单一饮食。 一天后（= 1饮食），你撕下一个花瓣。
所以，饮食的第一个优点就是它很有吸引力，因为在撕开一片花瓣之后，在不再持续一天的耻辱之前，你会感到羞耻。
第二个细微差别是单一饮食的原则。 根据营养学家的研究，25小时单一饮食对体重减轻是最有利的。 底线是，我们的身体习惯于各种营养，第一餐（知道会有更多的东西）会“无谓地”吸收它。 然后开始等待多样的菜单，并且用鱼“喂”自己 - 这就是所有的卡路里，并且被身体轻松地利用不足。
第二天，你继续与身体的比赛，只有一个不同的产品。 所以，身体消化食物“在空白处”，等待别的东西，并根据需要使用糖原和脂肪的储备。
不要害怕单调的饮食 - 对于6个花瓣的饮食，有很多食谱。
单饮食的原则也是很好的，因为消化是最有活性的。 当我们混合不同的产品组时，他们的消化会自动减慢，现在，所有的酶都只能使用一种产品。
BEECH 6种花瓣饮食
另外，有必要强调BEACH-蛋白质 - 碳水化合物交替对我们的饮食的有益作用。 所以，6种花瓣的饮食菜谱和配方是这样组成的，即在每个蛋白质日后都有碳水化合物。 这将减轻肌肉的疲劳，以及由于缺乏碳水化合物而发生的精神功能的消失。
至于脂肪，我们的产品主要含有多不饱和脂肪酸，不会导致脂肪堆积物沉积，反而会帮助他们战斗。
饮食的顺序
现在是时候向你介绍接下来6天的饮食：
- 1天 - 鱼;
- 2天 - 蔬菜;
- 第3天 - 鸡肉;
- 第4天 - 麦片;
- 5天 - 凝乳;
- 第6天 - 水果。
任何情况下的日子都不能交换，即使蛋白质也是如此。
在第一天，你已经失去了一些脂肪储备，因为鱼比火鸡更饮食。 你也不会感到饥饿，因为鱼是一种高蛋白产品。 在一天中，您可以吃掉½公斤的鱼。 如果鱼不仅煮沸，而且还拿起菜肴的食谱，6个花瓣的饮食会从第一天就征服你：
- 来自鳕鱼和绿党的肉丸;
- sargan烘烤;
- 密友三文鱼。
第二天，你吃约1.5公斤的蔬菜。 他们可以炖，煮，或只是生吃。
第三天是鸡肉。 我们提供：
- 烤鸡胸肉;
- 绿党鸡汤;
- 烤架上的鸡柳。
在一个谷类食品日，您可以使用各种各样的卡什 - 米，燕麦片，小米，荞麦，玉米，大麦等等来满足您的需求。 在凝乳日，您可以将奶酪与少量低脂酸奶和牛奶混合。 在果实的日子里，当然，你会喜欢用各种水果来呵护自己，没有数量上的限制。
食谱
鳕鱼和绿党的肉丸
配料：
- 鳕鱼 - 约400克;
- 蔬菜（洋葱和香草） - 几根小树枝;
- 香料（只有天然，没有防腐剂和盐） - 品尝。
准备
从鳞片，鳍，头，皮肤，骨头中删除tresku。 肉通过绞肉机跳过，与切碎的绿色蔬菜和香料混合。 形成球。 穿上一张衬有羊皮纸的烤盘。 在180°烘烤约20分钟。
荞麦汉堡
配料：
- 荞麦熟 - ½公斤;
- 蔬菜和香料的味道。
准备
厨师两次通过小孔绞肉机煮荞麦。 与青菜，香料，肉饼混合。 把烤盘和羊皮纸放在一起烘烤直到熟。
夫妇在一对夫妇
配料：
- 密友 - 约300克;
- 绿色 - 1束;
- 香料 - 品尝。
准备
Ketu切成小块，撒上香料，用切碎的香草卷起。 放上一个蒸汽支架，它必须先放在煎锅里加水。 在用于蒸煮的水中，您可以放几根香草调味。 烹饪过程中多次翻转鱼。