这种减肥计划已被许多女性使用。 遵守饮食的基本原则将使女孩能够迅速摆脱额外的厘米，最重要的是，确保多余的体重不会恢复。 Diet Gagarina不需要大量的物质投资。 这顿饭计划的所有餐点都很简单，可供所有女性使用。
Polina Gagarina饮食的基本原则
饮食计划的核心是合理和简单的原则。 歌手建议晚上6点以后不要吃东西，并且仔细观察分数营养的所有规范以及蛋白质，脂肪和碳水化合物的组合。 Polina建议拒绝煎炸，尽量少用油烹饪。 这些简单的限制将很快摆脱多余的重量。
根据Polina Gagarina的说法，将饮食和运动结合起来同样重要。 即使是轻微的体力消耗也会帮助收紧身体，使其更加灵活细长。 通过每天至少半小时的训练，您可以在短时间内取得优异的成绩。
Diet Polina Gagarina - 本周的菜单
当天大致的膳食计划包括以下餐点：早餐，午餐，晚餐和小吃。
- 对于早餐，歌手建议不用敷料吃蔬菜沙拉，在水中煮粥，以及鲜榨蔬菜或果汁。 不要将糖加入果汁和粥中，这会显着降低饮食的效果。
- 午餐时，Polina使用低脂品种的鱼，蒸熟，配上炖菜。 你可以吃一个苹果作为甜点。
- 晚餐包括煮白肉和蔬菜沙拉，午餐和晚餐之间的点心包括新鲜水果和凉茶。
- Polina Gagarina的饮食还表明睡前一个半小时应该喝一杯开菲尔。 这样可以减少饥饿感，只需选择含有少量脂肪的酸奶饮料。
为了使食物多样化，您可以使用各种蔬菜食谱。 例如，炖白菜和胡萝卜， 西兰花蒸，芦笋，胡萝卜炖。 鱼可以换成海鲜，例如贻贝或煮鱿鱼。 另外，通过制备低脂酱油（例如番茄）可以改变饮食。 主要是要计算脂肪的数量，它会影响减肥过程。