荞麦+克非尔是麦片和蛋白质的完美结合。 这两种产品都参与肠道蠕动的自然刺激。 为此 ，荞麦含有纤维 - 一种用于身体的“扫帚”，而酸奶含有丰富的乳酸菌和双歧杆菌，这使肠道微生物群落正常化并消除了腐烂过程。
好处
荞麦饮食与酸奶可用于减肥和恢复。 消化道器官的激活导致皮炎消失，代谢改善，血红蛋白水平正常化，当然还有体重减轻。
具有讽刺意味的是，与开菲尔荞麦粥的饮食是蛋白质减重。 毕竟，荞麦是谷类最多的蛋白质。
除了蛋白质之外，这种饮食还会增加维生素B1，B6（荞麦），B2和B12（开菲尔），碘，磷，钾，镁，铁，钙和维生素A和P的饮食。
菜单荞麦饮食与酸奶改善血红蛋白的生产。 一般而言，倾向于贫血的人推荐尽可能多地在他们的饮食中包括荞麦。
菜单
所以，我们正在处理相当严格的单一饮食，如果有必要，可以削弱。
理想情况下，菜单如下所示：
- 荞麦不受限制;
- 餐前或餐后30分钟开菲尔 - 每天1升1％克菲尔;
- 水 - 不少于1.5升;
- 柠檬无糖绿茶 - 每天3-4杯;
- 咖啡或红茶（不含糖） - 每天最多1杯。
为了节食，我们必须做一个“特殊”荞麦。 因此，在晚上，在饮食的第一天前夕，您需要用开水倒入荞麦，沥干水分。 然后用沸水重新倒入，盖上，过夜。 早晨，你的荞麦将准备好没有做饭。
妥协
如果你只吃一块浸泡在酸奶中的荞麦而无法忍受（尽管你用酸奶填充荞麦，你已经让自己变得放纵），你可以选择一天，在此期间，除了你自己允许的两种主要产品：
- 干果 - 与荞麦一起或分开;
- 不加糖的 水果 - 苹果可以添加到荞麦;
- 卷心菜沙拉;
- 1茶匙 蜂蜜;
- 果岭。
如果您有精神活动，可以使用蜂蜜，而且由于单一饮食而导致头部不起作用。 所有的糖都会立即被大脑吸收，而且这个数字不会变坏。
如果干果和卷心菜沙拉是改善与荞麦关系的一次性措施，那么永久添加以下食物：
- 洋葱;
- 大蒜;
- 草;
- 柠檬汁。
对于卡路里含量不会有影响，但荞麦的味道肯定会有所改善。
饮食中的健康状况不佳
首先，缺乏两种熟悉的产品 - 盐和糖，因此在带有开菲尔的生荞麦上进行饮食。
盐分不足导致压力下降，头痛，头晕。 容忍这种状态是不值得的 - 你自己做得更糟。 作为一个例外，你可以加一点荞麦或者加一点酱油。
正如我们已经提到的，糖的缺乏会影响大脑的工作。 如果在荞麦饮食中，你必须去上班（在假期期间安排这种单一饮食更好），思考困难并使大脑紧张，让自己每天吃一匙蜂蜜，将其分成若干次接待。 只是不要吞下蜂蜜，而是溶于口中。
禁忌
当然，就像任何其他单一饮食，减肥荞麦和开菲尔已经
- 怀孕和哺乳期的母亲不得坐在任何严格的饮食上;
- 事先征求慢性病患者的意见，
- 不建议低血压的人因为摄入热量减少而不愿意坐在“饥饿的”饮食上，可能会发生晕厥;
- 荞麦虽然用于治疗贫血，但仍然患有血红蛋白减少的患者应该多吃更多的卡路里和更多样化。