对于整个后苏联时期的居民来说，官员与新年假期息息相关。 但这些美妙的柑橘很容易用于各种饮食，这将快速可靠地摆脱多余的体重。
我可以橘子饮食吗？
从大自然的所有礼物都具有低卡路里含量的事实出发，它们的减肥总是更快更容易。 试想一下：柑橘的热量含量仅为每100克产品53卡路里。 因此，即使你吃了一整公斤，你也只能得到530卡路里的热量，这是正常减肥饮食中卡路里的一半左右。 第一个普通话的卡路里含量取决于它的大小，大约在40到60个单位。 因此，即使是非常严格和低卡路里，也可以通过饮食来食用橘子。
当然，在饮食中禁止严格规定饮食的普通话，如果它们不包含在原始组合物中。 事实是，许多饮食不仅基于卡路里含量，而且基于化学反应，因此如果该技术的作者已经指出严格的饮食，那么即使用水果也不建议补充它。
普通话：饮食排泄
橘子减肥最简单的方法是每周两次安排自己卸货，严格限制在同一天 - 例如周二和周五。 他们完全影响身体，富含维生素，此外，还能增加新陈代谢，所以如果你能否认甜，面粉和脂肪（这些产品减缓新陈代谢），你可以在其他日子减肥。
那么，你如何组织柑橘定期卸货？
- 购买1.5公斤的官员 - 这是你全天的最高价格。 你可以少吃，多 - 没有。
- 每餐之前，喝一杯水。 每天应该喝至少1.5升。
- 所有其他产品都是严格禁止的。
- 建议每天吃5-6次，每次感到饥饿。
- 注意身体健康 - 如果您有皮肤或胃部反应，请立即停止饮食。
后者的规则对那些容易过敏或患有胃肠道疾病的人尤其重要。 要小心，如果饮食没有去听自己 - 不要冒着健康的风险！
普通话饮食7天
这个版本的橘子饮食有着更广泛的饮食习惯，但同样严格。 如果遵守所有规则，您可以立即减掉3-5公斤的体重。 所以，考虑饮食：
星期一
- 早餐： 5片橘子，两片瘦腿火腿，不加糖的茶。
- 午餐： 5个橘子，蔬菜沙拉，茶叶。
- 晚餐：瘦肉配蔬菜配料（玉米，土豆除外），叶沙拉。
星期二
- 早餐： 5个橘子，两个鸡蛋，没有糖的茶。
- 午餐： 5个橘子，低脂奶酪或奶酪。
- 晚餐：水煮鱼，蔬菜沙拉，一片面包。
星期三
- 早餐： 5个橘子，燕麦片，无糖茶。
- 午餐： 5个橘子，一杯蔬菜汤。
- 晚餐：任何形式的鸡胸肉，烤蔬菜。
星期四
- 早餐：果汁，鸡蛋，3个橘子。
- 午餐： 5个橘子，蔬菜沙拉，面包。
- 晚餐：蔬菜炖肉，5个橘子。
星期五
- 早餐：水果沙拉，茶。
- 午餐：烤土豆，蔬菜沙拉。
- 晚餐：瘦牛肉，西红柿，3个桔子。
在接下来的两天饮食中，您可以选择比其他人更喜欢的那一天的菜单。 不要超过一周继续这种饮食！
这种饮食包括完全消除糖分和严格限制盐分 - 应尽量少用，最好用草药和香料代替。